高齢者肉食のすすめ新聞記事

こんばんわ～

身長159

昨日の就寝前の体重50.3

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お昼ごはん

雑穀ごはん80g

豚肉ソース炒め

ミニトマト

器で１分目玉焼き

かぼちゃ煮←北海道の弟から送ってきたので生のまま切って冷凍してました😌

おやつ

ロカボナッツ30g

ふすま食パン焼きました

今日はてっぺんがうねうねしてますね

室温が低いからかな？

膨らみが変！

夕ごはん

麻婆豆腐←惣菜

トマト

ヨーグルトきなこ大豆エゴマ油

お味噌汁

豚肉ネギ豆腐すき焼き風

かぼちゃ煮物

今日の朝刊に肉を食べよう

たんぱく質の摂取がカギ

年齢とともに食が細れば筋力が低下する

肉をしっかり食べて健康寿命を延ばそう

他…

読んでるうちに肉食べようってなって

お昼は大好きな豚肉食べました😊😊

今日もご馳走様でした～♡