こんばんわ~~
雑穀ごはん80g
ヨーグルト大豆エゴマ油
身長159
昨日の就寝前の体重51.0←セーフ💦
🍴今日の食事
朝ごはん
5:00
トースト←普通の食パン
バター・塩
ミニトマト3個
8:00
おかず
チョコ86×3
アーモンド
12:30
雑穀ごはん80g
豚肉ソース炒め
ミニトマト
14:00
ふすま食パンピーナッツバター
アーモンド
チョコ86×3
夕ごはん
ヨーグルト大豆エゴマ油
明太子
サラダ
クリームシチュー牛乳多め
金目鯛煮付け
今日は家から出たり戻ったり
くたびれた~~
そして
まだまだ続くおさんどん😅💦
ご馳走様でした♡