(=^・^=)今日の夕食

今日は台風18号の前段、

終日雨降りでした

明け方と先程一時的に強い雨でしたが、

それ以外は、シトシトと弱い雨でした。

これから未明～明朝にかけては、

台風が最接近するので、風雨ともに激しくなりそうです。

 

丁度、明日の朝の出勤時間帯に暴風の予報も出ているので、

出勤できるのかどうか…

〔多分、電車が止まっていそうな感じですが〕

 

 

さて、夕食、

今日は買い物以外、ずっと家の中に閉じ籠っていたので、

運動カロリーは、全く消費出来ていません

なので、控え目なカロリーの夕食づくりです＾＾

 

 

 

酢豚ならぬ、酢鶏です。

それも、モモ肉ではなくてむね肉を使用です^^

それでも、計算すると、４００kcal近くになります。

サラダが183kcal

合わせて、531kcalでした。

下ごしらえの片栗粉や炒め油は計算していないので、

それらを含めると、多分、６００kcalを超えていると思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(=^・^=)今日の昼食

朝から雨が降り続いているＲＡＶ地方です。

 

明日は台風直撃の恐れもあり、（丁度出勤の時間帯）

念のため百均でビニールカッパを買ってきました＾＾

(明日の通勤で傘が役立たずかもなので…)

 

で、ついでに下の階のスーパーに立ち寄り、

ノンアル飲料と低カロ御菓子を購入

 

そんなこんなの日曜日のお昼御飯、

家の中に閉じこもって殆ど身体を動かさないので、

やっぱり低カロの食事です＾＾

 

蒟蒻ステーキ18kcal

鶏胸肉の生姜焼き217kcal

(玉葱１／２個・タレ含)

合計237kcalでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(=^・^=)今日の朝食

おはようございます＾＾

今日は台風の前段、一日雨模様の天気になりそうです

なので、ゆっくり起きて、

一日家の中で過ごすことになりそう

 

一日、家の中でゆっくりってことは、

消費カロリーが少ないので、

摂取カロリーも少な目にしないと…

 

ということで、

朝食は、

 

・刺身蒟蒻60kcal

・野菜サラダ50kcal

・バナナ１本160kcal

 合計270kcal