職場が変わったら…

４月から職場が変わって、早番遅番のシフトの時差が大きくなった。
早番は7:00～16:00で、起床が4:00、自宅を出るのが5:00。
朝食は車中運転しながら、昼食は12:00～夕食は帰宅後19:00位～
で、普通に３度の食事なのだが、

遅番は…

自宅を出る前に普通に7:00頃に朝食。
仕事が１２：００～なので職場到着時11:00前後に軽く昼食。
休憩時間の１９：００までが長くここで軽く夕食。
通勤距離が長く、帰宅するのが23:00頃。
自宅に着いてから軽く夕食その２。
職場には食堂はなく、また山の中の職場で周辺には
飲食店も無く通勤途中で購入のコンビニのおにぎりやサンドイッチ類。
１食当りの摂取カロリーは少なめにしているものの、
１日４食というのはやっぱり、摂取過多になってしまう。

どこかで工夫をして運動などをする時間をひねり出さねば。。。

とりあえず、今日の土曜日、久し振りに休出も無く休みになったので、
しっかり走ろうと思ったものの、
時間が不規則なのが原因なのか早起きできず、また身体が重い。
ゆっくり朝食を摂り、のんびりしながら身体が解れてくるのを待つ。
お昼頃になり、やっと身体の重み感が薄れてきたので、
少しだけ走りに出掛ける。

しかし、日頃全く運動が出来ていないので、
直ぐに“ゼェゼェハァハァ”
巡航速度も30km／hまでもっていけない。
自宅周辺23km程を廻ってきてダウン

4040clubの中で多分？静かに企画進行しているビワイチなども
これじゃぁ全然無理っちゅうもんです