リハビリde試走＠09_10_04

今朝、起きたら、相変わらず腰痛は厳しい状態。。。
が、起床後、１時間くらいすると不思議なことに、
痛みが和らいでいるような気がする。
試しに色々な姿勢をとってみても、
ズギッとくるような痛みは余り出ない。

ということで、少しリハビリを兼ねて、自転車で試走をしてみることに。

UP・DOWNのあるところは極力無くし、
フラットなところを選んでゆっくりと走ってみる。
最初は普段着で自宅周りの２００mほどを走ってみるが、
多少の振動があっても、あまり痛くない。

じゃぁ！ってことで、
今度はジャージに着替えて少し脚を延ばしてみることに。
自宅～緑区～南区～東海市～自宅という周回路をゆっくり走ってみた。
多少、痛みが発生したが、ゆっくり（15～25km／h位）だったら、
さほど辛くない。

帰宅後やその他、空いた時間で距離は短くてもいいから
少し乗るようにしてみようかと思う。

【走行データ】　
・走行時間１h10m00s　
・走行距離21.6km　
・最高速度38.9km／h　
・平均速度22km／h　
・最大ケイデンス 97rpm／m　
・平均ケイデンス 72rpm／m　
・消費カロリー 605kcal　
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より） 　
※サイコンの動作が不安定だったため、正確な数値ではありません。。。