周回コースdeカロリー消費!?

今朝からどんよりと今にも降り出しそうなお天気。
ピーカンだったら“自転車deお遍路さん＠part ９”に出掛けようかなと思っていたが…

いつ降りだしてもおかしくない空模様だけど、今はまだ降りだしていない。
う～～～ん、家の中でゴロゴロしているのも勿体無い。
知多半島南端までは、ちょっと気が乗らないけど、
トレーニングのつもりで自宅近くを少し走るだけならいいかな
降りだしたら直ぐに帰って来られるし。

と、いうことで、自宅近くの周回コースを1000kcal分だけ走ろう。
距離でなく、カロリー分だけってところがミソ



名付けて、「石浜山岳周回コース！」

と、言いながら、ほんの数十メートルの軽いUP・DOWNがあるだけなんだけど
黄緑色の部分は周回路までのアプローチ。
南下して周回路入り口に来たら、右折し赤色部分へと進む。
徐々に登りが始まる。
と、いっても平坦に近い斜度。暫くは平坦に近い程度の緩いUP・DOWN
そこからもう暫く走るとUP・DOWNが始まる。
鈴鹿サーキットのレーシングコースと同じくらいの勾配なので、
鈴鹿のレースの練習に丁度いいかも。
最後の下り勾配を終えると今度は青色の線の部分。
ここは、フラットな高速コース。
路肩の幅も広く、車と併走しても離隔が取れて走り易い。
（部分的には路肩の狭いところもあるけど…）
健脚な人なら50km／h巡航も可能な場所。

鈴鹿のコースが１周５．８kmなのに対してここの周回路は10km。

今日はここを２周走ってアプローチ路と合わせて30kmのみ。

走行データ
・走行時間1h18m01s
・走行距離33.11km
・最高速度51.3km／h
・平均速度25.4km／h
・最大ケイデンス115rpm／m
・平均ケイデンス 71rpm／m
・消費カロリー 955kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）