酒造開きマラニックin糸島 コース

明日の酒造開きマラニックｉｎ糸島のコースです。
コースは、
ショートカットしてもかまいません。
杉能舎だけ立ち寄れば、
今回のミッションは、達成です。
約２５ＫＭくらいになります。

観桜ラン

久しぶりにいい天気！
本日のトレは、
愛宕浜～愛宕山～室見川河畔公園
～西部運動公園　往復ラントレ。
キロ７分程度のスローＪＯＧ。
膝の故障もあまり気にならず。

愛宕山の参道には、
彼岸桜が咲いていた。

福岡タワー

能古島

白魚漁の簗

室見川河畔公園

室見川の河畔にも
つくしがたっていた。

室見川の中流では、
かも・ゆりかもめがのんびり、ひなたぼっこ。
上空では、つばめの群れが空中戦！
オデさんのいう越冬ツバメなのか？
帰りは、向い風で一苦労。
３日間走っていないため、体が重かった。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　1０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○