今朝は、
早朝より今津までのペース走実施。
（写真左 玄海島 右 能古島）
昨晩のナイトＪＯＧの疲れか、
走り始めは、ちょっと疲労感あり。
愛宕浜海浜公園では、ジョウジさんと遭遇、１キロ並走。
生の松原海岸くらいで、やっと普段のペースに。
（生の松原海岸）
久しぶりに、
キロ５分ペースをどうにか維持。
トレ不足は、明白。
今日は、ちょっと寒いものの
天候も良く、気持ちよく走れた。
今津運動公園で折り返す。
今津海岸からは、可也山がはっきり。
折り返して途中で、住職に遭遇。
みんなトレ、よく頑張ってますね！
（マリノアの観覧車）
どうにか、キロ５分弱で
ラストまで２５キロ完走。
ラストは、足パンパン。
膝も鈍痛。
今は、この程度が限界かなぁ。
夕方、
西市民プールで今年初のスイムトレ。
ひと月以上のブランクで、
醜い泳ぎ。
体中、違和感だらけ。
呼吸も、おかしい。
１．５ＫＭ泳いで、
さっさと引き上げ。
当分、リハビリ必要。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ２５ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ 1.5ＫＭ
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