本日のトレーニングは、
早朝より、
愛宕浜海浜公園５往復スローＪＯＧ１０ＫＭ
キロ８分
多少、膝に痛みあり。
このペースだと、
ほとんどのランナーに抜かれる。
それも、初心者に。
ぐっと、我慢して、ただひたすらＪＯＧ。
ゆっくり、走るのって、難しい！
スピード出している時は、
ごまかせるけど、
ゆっくり走っていると、
姿勢・足の引き上げぐあい・腰の位置等
自分のフォームがおかしいのが
よくわかる。
徐々に修正せねば。
夕方、愛宕浜～百道ＪＯＧ６ＫＭ
キロ６分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ １６ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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