スキャモンの発育曲線

成長期にある子どもたちの体。
出生時から成人になるまでに、頭部は約2倍、胴体は約3倍、脚部は約5倍の成長を遂げると言われています。
当然ぐんぐん伸びている彼らの骨や関節は柔らかく、無理に負荷をかけるようなストレスには弱いので、注意が必要です。

子どもたちが運動を楽しみ、体力を向上させ、より本格的なスポーツ活動の準備をするためには、
彼らの成長段階に応じたスポーツ指導をする必要があります。
子どもたちの体の各部分の働きの成長ポイントを理解するためには、「スキャモンの発育曲線」という図が良く使われます。
↓スキャモンの発育曲線

◎神経型＝最も早い成長を見せる。脳、脊髄、眼球、頭の大きさ等
◎リンパ型＝12歳前後で成人の約2倍程度まで働きが高まる。胸腺、リンパ節、扁桃腺等
◎生殖型＝思春期になると一気に伸び20歳頃に落ち着く。睾丸、卵巣、子宮、前立腺等
◎一般型＝出生直後と思春期の2回に渡り盛んな時期がある。身長、体重、呼吸循環系、骨格、筋肉等

この図から分かることは各年代によって力を入れるポイントが違う、ということです。
小学生期は神経細胞の発達が完了する時期であり、さまざまな運動においてその技術習得に最も力を入れるべきです。
小学校高学年から中学生期は心臓や肺などの呼吸循環機能が発達する時期であり、軽い負荷で呼吸循環機能を向上させるようなトレーニング（ジョギングや軽い負荷での筋持久系トレーニング）が良いでしょう。
小学生期に身に付けた基礎技術力に加え、中学生期は基礎体力を高める時期とも言えます。
成長がほぼ完成してくる高校生期は;">「パワー」を高める時期です。筋力トレーニングもしっかり行い、最大筋力を高めて行きます。

各ご家庭においても、こうしたスポーツ指導の常識を知っていただき、子どもたちに接して頂ければ幸いです