神奈川ジュニア強化練習会＠山岳スポーツセンター

昨日３月２０日、秦野戸川公園内の山岳スポーツセンターで神奈川チームのジュニア強化練習会が行われた。
私はコーチとして参加、FCCからはユイちゃんとりんちゃんの二人が選手として参加した。

今日はスポーツ医科学サポート事業として専門の研究者をお招きしての学習会である。

朝、天気は生憎の、屋外のウォールが使えないため室内のボルダーで登る。
お昼をはさんで午後、神奈川県体育協会から派遣された二人のスポーツ医科学専門家の方からの講義を受ける。

先ず、筋肉と筋力トレーニングに関する概要をうかがった後、ストレッチと筋力トレーニングの実際について実技を交えて講義を受ける。
コアの意識から入り、運動に耐えるための基本的な体作りのためのトレーニングの実際だ。
インナーマッスルを使う動きに選手たちの多くは苦戦を強いられていたが、
ジュニア期のトレーニングとして良い方法が学べたのではないかと思う。

講義の後、選手たちがスポーツ外科の先生に個別相談をしている間、ボルダーをしている選手たちを見ながら個人的にお話をすることができた。
トレーニングのこと、登っている選手の身体性や力の入れ方抜き方の観察、動きの特性、筋力の使い方、スポーツ指導の内容等々…。
私自身も大変参考になったし、刺激も受けた。
とても有意義な時間だった。
この経験を今後のレッスンに活かして行けるようにさらに勉強してがんばろう

今日、チームのレッスンが終わった後、りんちゃんは昨日教えてもらったストレッチをしていた。
とても良い心がけだし、クライミングに取り組む姿勢としても素敵だよ