ベーシックはお尻歩きで！

うちのスタイルの要は体を捻るところにある。
要するに体幹部や背中を使った動きだ。

それを習得する呼び運動として「お尻歩き」を勧めたい。

「お尻歩き」は地面にお尻をついた状態で歩く事である。

その時に注意したいのは同側の腕・肩と腰を一緒に出さないこと。

この感覚を持ったままベーシックを行うとbetter(＾ｰ^)ノ

ダイエットにもうってつけなこのエクササイズ。ぜひお試しあれ〜

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