金曜夜８時は！

金曜の夜８時はというと思い出すのはワールドプロレスリング。

政府のCMが３０秒ほど入り、プロレスの番組が始まる。

特に中学から高校の終わりまで熱中していた。あの頃の初代タイガーマスクは最高のエンターテイナーだと思っている。

時代は流れて明日の金曜の夜はyamatoによるオープンレッスン。

みっちり2時間ZOUKのレッスンをします。
そしてその後はプラティカ（練習会）もしますので、しっかり習得できます。

現在ZOUKへの注目が高まっています。
ブラジルで5年学び、日本に戻って7年の指導しているyamatoが基礎からみっちり楽しく自由に踊れるように指導してゆきます。

まったくの初心者から、さらに体を作っていきたい人どなたでもZOUKを習得したいと思う人は大歓迎です！

スタジオレッスンなので履き替えの靴をお持ちください。裸足や靴下でもオーケイです。（ヒールのついた靴はご遠慮ください）

金曜8時から
★3月25日（金）20時～23時（スタジオ543初台店）
★4月08日（金）20時～23時（スタジオ543初台店）
★4月15日（金）20時～23時（スタジオ543初台店）

スタジオ５４３初台店
：京王新線初台駅から徒歩1２分。
http://studio543.main.jp/access1.html

20時から22時まで　レッスン
22時から23時まで　練習会

参加費：一般　3,000円
　　　　メンバー（クローズド初級・中級出席者）2,500円

技は動画を見ればできますが、体作り、感覚作りは実際に練習が必要です。
金曜の夜ですが、ぜひご参加ください。

健康に目覚めよう！

健康に目覚めよう！
体を作るのは食べ物。

毎日の疲労も実は過食から生まれてくると思っている。
栄養をよく考えて添加物や砂糖の取り過ぎに気を付けよう。

豚だって体脂肪率は１６％前後なんだから。

自分は今年から一日一食から砂糖抜き、そして最近は糖質制限食になりましたがとても調子がいいです。

体も神経が研ぎ澄まされている感じがするし、精神もやる気が出て面倒臭さが消える。

だから、糖質過多が心身に影響を及ぼすと思い始めた。

そしてもちろん運動だ。

持続しやすい自分なりの筋トレを習慣化するといいと思う。

ダンベルとかを買うよりは、自重で出来るのがオススメ。

腹筋ローラーやプッシュアップバーは値段も手ごろだと思う。

でもやはり下半身が大切なので階段の上り下りやスクワットを通じて足腰を鍛えよう。