健康に目覚めよう！

健康に目覚めよう！
体を作るのは食べ物。

毎日の疲労も実は過食から生まれてくると思っている。
栄養をよく考えて添加物や砂糖の取り過ぎに気を付けよう。

豚だって体脂肪率は１６％前後なんだから。

自分は今年から一日一食から砂糖抜き、そして最近は糖質制限食になりましたがとても調子がいいです。

体も神経が研ぎ澄まされている感じがするし、精神もやる気が出て面倒臭さが消える。

だから、糖質過多が心身に影響を及ぼすと思い始めた。

そしてもちろん運動だ。

持続しやすい自分なりの筋トレを習慣化するといいと思う。

ダンベルとかを買うよりは、自重で出来るのがオススメ。

腹筋ローラーやプッシュアップバーは値段も手ごろだと思う。

でもやはり下半身が大切なので階段の上り下りやスクワットを通じて足腰を鍛えよう。