優しさダケじゃ人は伸びない

人に優しくとは言うなれど、それだけでは人は伸びない。

それどころか環境に甘んずる所がある。

一時、うちのクラスでもひとが増えていった時期があった。

あるメンバーからそれは僕が優しくなったからだと言われた。

しかし、そう長続きはしなかった。

ZOUKって思うほど簡単に習得出来ないもの。

だから粘り強く練習していくことが必要。

本気で向上する意思のある人が増えない限り、普及とは言えないだろう。

福岡でのレッスン案内

来月からはリニューアルされる水曜のレッスン。
この方式はあと２回！

ブラジル産まれのダンスZOUKとアフリカのアンゴラ発祥のKIZOMBAのレッスンです！

ストレス解消や美容や健康目的でも大丈夫！
ダンスをしたことない人でもやさしく、丁寧に教えます。
初心者もちろん大歓迎。

老若男女普通に歩ける人なら誰でもＯＫ！
ブラジルでは小学生から70・80代の人までが年齢関係なく踊っています。

インストラクターはブラジル滞在5年でこれらのダンスを習得して、
その後東京で5年指導・普及してきました。
最近は福岡に移住しブラジルダンスの普及に燃えています。

東京では長く踊られていますが、福岡ではまだまだ愛好者がいません。
ぜひ、この機会に習得して福岡でのパイオニアになりましょう！

毎週水曜日　
２０時～２０時半 キゾンバ
２０時半～２２時 ズーク
２２～２３時
練習タイム

参加費：
一般：2,000円
３０歳未満：1,500円
学生：1,000円

持ち物：動きやすい服と靴（スタジオなので内履きです）、飲み物、タオル、情熱、その他

場所
スタジオCORAZON 天神スタジオ 3F　Ｂスタジオ
住所：中央区天神4－1－24　東洋天神ビル３Ｆ
http://www.studio-corazon.net/tenjin/

筋トレの誤解

よく筋トレやるとすぐに腕や脚がふとくなっちゃうと思っている人がいる。
それはボディビル＝筋トレというイメージがあり、あの筋肉隆々の方たちのようになると考えられているから。

彼らは食事やトレーニングをコントロールしながら何年もかけてあのような肉体を築きあげているのである。

30歳までは筋肉は発達するけど、あとは下降線といわれる。日常的に動作が緩慢になったり、煩雑に転びそうになる時、あるいは膝痛、腰痛、肩凝りなんかも実は筋力の低下が招いているのかもしれません。

特に足腰が弱くなったら老化の始まりで、デスクワークでの座りっぱなしが多かったり、どこへでかけるのも車だとか昔の人より筋力が劣っているように思われます。

そこで筋トレの勧め！です。

筋トレはむやみにやるのではなく、正しフォームで行うことが一番と思っています。

そして筋肉が刺激されると強くなるだけでなく、変な姿勢を取らなくなるのです。
筋力で支えていると思うでしょ？普通は。

しかし筋トレして筋力が付くと、より良い姿勢を保とうと体がしてくれるのです。ここがメリットの一つ。

だから姿勢が悪い人は脊柱起立群の筋力が衰えている。で、うまく腰が反らないと首が前に出たようになっちゃうのですね。

ここいら辺を鍛えるには、
スクワット、デッドリフト、ブリッジ、逆立ちなんかがお勧めですね。

そしてまた筋トレすると体が硬くなる！とお思いの方もいると思います。
しかし、筋トレで逆に筋肉が刺激されるから柔らかくなるんですね、これが。

ということで、筋トレに対する偏見を払しょくして明日も元気でいられるように、今日から少しずつやってもらいたいと思います。