食と運動

テレビ体操　ストレッチ25分　

スクワット20回（膝が足先より前にでないやり方＝お尻突き出す）

　朝はラズベリーの収穫　でかい！

　朝　

アボカドとチリメンジャコのチーズトースト　珈琲

　昼　魚のフライ　小松菜のスムージー　納豆ごはん半分

　晩　笹かま丼　ジャコとパクチー　麺つゆで。

暑いのに頑張るといけません。水分しっかりとってさっさと寝ます。　

 

持続化給付金

火曜日に持続化給付金が口座に入金されました。たぶんだめと思っていたのでホッとしました。私の申請番号は９４万台でした。

今日、請求書を全部支払いました。

コンビニの店員さんに「たくさんですがお願いします・・」間違いのないようにしっかり声だしをしながら、受領印を押してくれました。

70年生きてきてこんな経験初めてだわ。

ただ、喜んでばかりいないで、しっかり仕事しようと思ったこと、まだ給付されずにいる方たちのこと、たとえ給付されても、会社を維持することが難しい方もいらっしゃるのだということ。

５月に入金された人は端数切捨て、例えば56,789円だと50,000だったのですが、きちんと56,790と端数も入金されるようになっています。それはちょっと得した感じがします。

久しぶりの駅前でした。暑くて、時々人がいないのを見ながらマスクを外し、麦茶飲んで、バスに乗って帰宅したのでした。

ネットのセキュリティーも更新。

 

熱中症こわいよ

　明日は梅雨とか

梅雨の来る前に、なんとか椿を切りたいと頑張りましたが、もう袋が4つ（枝などの袋は3つまで）でもまだ入りきりませんし、途中。椿は中の小枝や葉を綺麗にのぞいて、枝先の葉をのこして行きます。よそのお庭を見て勉強。

脚立にのって、もう駄目だ、熱中症になっちゃうよ。休憩はとって水分もとっているのですが、ギリギリまで頑張って、途中で終了。

裏の草むしりをちょっとしたのですが、日陰のなんと涼しくて気持ちのいいことか、太陽は恐ろしいです。油断大敵。しっかり休憩をとってから、買い物に出かけました。