食と運動

体操は食事前にするから、その前に水分補給しておく

体重と血圧を測る。体温も先月から測っている。35.5℃くらい。暑い日は36℃になる。

テレビ体操は手を回すところ、肩甲骨を動かすのが、植木仕事をするのでとてもいい。「笑顔で・・・」ってところもいいね。

　朝　久しぶりのりんご　

豆鯵はあまり小さいのは南蛮漬けにしない方がいい。普通に唐揚げがいい。つけ汁を吸ってベチョベチョになる。

病院　血液検査の結果　すべて正常値　血液は濃いので水分しっかりとるようにとのこと　レントゲン、心電図異常なし。胃カメラのことは言われなくて良かった。コレステロールと逆食の薬、虫刺されの薬をもらう。

　昼　検査の結果もよかったので、アナゴのお寿司。鯖とまよったけど

　晩　

やっと八王子市の給付金がおりた。野菜たっぷりに豚しゃぶ　野菜は温野菜にすると沢山とれる。ディップをつけると美味しい。胡麻と味噌、マヨネーズと味噌　小魚いっぱい、味噌汁の中にはいりこ

ブヨは怖いね

油断しなければ、虫には刺されない。

油断した。ちょっとラベンダーを採ろうと、ちょっとといっても一本一本切って行くからすぐには終わらない。

右足首の腫れがやっと治まったら、左を刺された、その時は蟻んこの小さいのをつぶしてやったが、こいつがブヨだったのかどうなのかはわからない。すぐに吸い出し器で吸って、薬をぬった。

冷やすのが一番いいみたい。つい掻いたりするとひどくなる。病院でもらった薬がやはりいいようだ。

ハッカ水は効果的ですが、なかなかハッカはきついから、人と会う時、好きな人にはいいかもしれないが、嫌いな人には嫌がられるから注意が必要。自分で作ったハッカ水は悪くはないが、穏やかな香り。

生のミントを手でもんでもいいかもしれない。生のお茶が好き

　このラベンダーを切ってるときに刺された。

スティックは、リボンを巻いて、乾いたら、もう一度リボンをきつくしめて完成する。