テレビ体操 日曜なので、ラジオ体操第一第二 ストレッチ２５分
朝 変なメニュー
NHK第２「こころをよむ」腸内細菌のチカラは今日が最終回。「いのちを活かしきる３つの秘けつ」でした、
①受動的にならない
②「今、ここ」の現実をしっかり見つめる
③今まで慣れ親しんだ自分の信念を見直し環境や習慣を変化させる
人生百年時代を生きることについてのお話でした。
年をとっても積極的に考え行動し、今の時代を自分らしく生きる。日野原先生の生き方なども話されました。毎日楽しく、毎日美味しく、毎日運動。他者の意見を素直に聴けるようになりたい。
珈琲飲む？
エスプレッソは、お砂糖たっぷり入れて飲むのも美味しいよ。ラベンダースティックは、花が開いてしまったので、これでおしまい。１６本。お客様にあげて終了
雨やんだので、買い物ウォーク。ストレッチ30分
晩
ゴボウとさつま揚げの煮物 美味しくて食べ過ぎた。ぬか漬けが美味しい。
マグロはDHA,EPAが赤身の魚では一番豊富です。毎日食べたいところですが、９６歳でなくなったおばあちゃんは毎日食べてました。鰻も好きだった。
