ローズゼラニウム 葉はいい香り♪
足底筋巻炎（足の裏、かかとなどが痛くなる）ってのは、高齢者ほとんどなるそうです。そんな訳で、ストレッチを毎日しています。おかげで痛い時もあるけど、なんともないときもある。昨夜などは、足首が痛いので、お風呂に入って出てきたら、治っている。 先日東京見物の時も１万歩以上歩いてへとへとでしたが夜だけ痛かっただけ。
今日はとても寒いです。セーター引っ張り出して着ています。ひまなので、無料のビデオ。「ダウントン・アビー」シーズン１～４が昨日で見終わって、見逃した「聖霊の守り人」を見ています。amazonプライム会員になると見るのは無料。ダウンロードは有料になるから気をつけてね。
YouTubeで検索すると、ストレッチの方法がいろいろ載っています。病院に行かずに治したい人はとりあえず試して、治らない時は病院へ行くといいですね。
庭のラベンダーがだんだんつぼみをつけてきました。ラベンダーの香りの足湯も、疲れた時におすすめですが、まだ収穫できません。でもローズゼラニウムの葉もとてもいい香りがします。これもお湯に入れて足をつけるとリラックス効果ありです。
ベジタリアンが作ってくれる夕飯
庭の人参と葉、パクチーにモッアレラチーズのサラダ 渦巻きは薄く切ったアボカドを巻いたもの。英語の料理動画を見ながら作っていた。カレーは焦がした焼きそばで。
「ソーセージ入れてやったぞ」
美味しかったです。へとへとの一日、作ってくれただけでも嬉しい。
６時起床 軽く朝食 ６時半ラジオ体操（日野で公開ラジオ体操でした。公開の時は説明があるので、首の体操が一つ少なくなるのよ） なぜか、体操も元気よくできた。いざ！屋根へ
６時４５分頃に登ってよかった。南側はしごをかけた方は、まだ朝露に濡れていました。塗る東側はちょうど太陽で乾いていたのでよかった。太陽が照って来て、終わる頃にはトタンが熱くなってきたところで終了しました。
とりあえず、屋根に上るのは終了。気分的にもとても楽になった。あとは、側面の羽目板の補修とペンキ塗り。入口の鉄の扉と入口の扉を塗り変えます。
いいこと発見。玄関扉はブルーグレーなのですが、青緑のペンキとグレーのペンキがあったので、これ混ぜたらもしかしてブルーグレーになるかもなんて思っています。ペンキ代で今月はけっこう出費しましたので、できるだけ節約したいからね。
屋根からでないと撮影できない風景（ドローンはないから）
↑へちまとあさがお ↑ゴーヤとあさがお 草むしりをして、買い物ウォークして、店を開けます。
人参１本をすりおろした、汁と実を入れてみた。良くいえば、ふわふわもちもと♪ う～～ん！ちょとべたべたした感あり、改良が必要。甘くないし、カロチンたっぷり。
珈琲豆がなくなってきたので、午後は珈琲豆の焙煎をします。
ラジオで、歩いて痛いのは、筋肉を使っていることだそうだ。肩コリしたことがない私も、ちょと首まわりが痛い。ウォーキングも帰宅するとちょと足が痛い。なんだ筋肉使ったってことなのね、
とても久しぶりにラジオ体操。なんとか無事終了した。やはり足の指に力がないので、ふらつく。毎日のウォーキングが健康の素だそうだ、早歩きをときどきいれるといいらしい。走ることのない私には膝への負担があるので、慣れないことはしないほうがいい。
準備OK 今日は人参のシフォンケーキを焼いてみました。チキンのサラダも作って、水分も補給したので、いざ屋根へ
今日の作業。△の白壁に風を入れる窓が木だから、マスキングをしてからペンキで塗る。前回コーキングした羽目板も塗って、二度めのトタン屋根塗りまでは無理かな、ベクヒェンさんにパンをとりにいってから開店。
木曜日
１６００円の予約のランチ ３名（お稽古後の長いおしゃべりも大切）
ひじきごはん 吸い物（タラ・春菊） 秋刀魚の幽庵焼き（大根おろし・レタス・トマト） 割りぼし大根の煮物 ワカメとゴーヤの酢の物 ほうれん草の胡麻和え クランベリーとヨーグルトのシフォンケーキ 珈琲
金曜日
１０００円の予約のランチ ３名（朗読の練習、咲きだした紫陽花を飾って、気持ちよく練習できるように）
ひじきごはん 大根の味噌汁 椎茸の肉詰め（レタス・焼ズッキーニ） 割りぼし大根の煮物 ほうれん草の胡麻和え 豆腐とトマトのカプレーゼ クランベリーとヨーグルトのシフォンケーキ 珈琲
ランチの違い 出汁が本枯節と二番だし 当日作ったおかずと 次の日もう一度煮たもの 品数も少しちがいます。それでも、工夫次第で、安くても美味しい料理を心がけています。庭のハーブや野菜が助けてくれることもあります。
ですから、予約を前もってして下されば、１０００円一人でも頑張ります。あと、避けてほしいものなど、例えば「柔らかいものにして、刺激の強いものは避けてほしい。肉でなく・・・」などです。
家族と同じように、食べる人への心遣い大切にしたいと思います。
定休日の火曜日
９時頃の電車に乗って、都内の教会へ行きました。初めに、東京のカトリックの総本山とでも言うのかな（一番偉いところ）、椿山荘のむかいにある、カテドラルへ行きました。
そのあと、タクシーで、神田教会、東京ドームの後楽園飯店でお昼して帰宅。
水曜日
一日中外にいたせいか、体重が１キロ減って、ちょと嬉しい。でも疲れて早寝、明日のランチのため。
建物周りの羽目板の隙間をコーキング（２、３日してから塗装したほうがいいとのこと）。しっかりマスキングをするのがいい。以前はけっこう雑にコーキングしたので、べたべた状態の所が膜のように剥がれてきた。たぶんコーキング後、すぐにペンキを塗ったためと思う。
どうしても今日中にということで、二か所に、ポールを立てて、ネットを張る作業。アサガオはまだつるが出ていないので、小さいポールは後にした。
ケーキと珈琲がつきます。
朗読の練習日です。近頃、練習以外のおしゃべりに花が咲きます。今日は病気の話で盛り上がり、「みなさ～～ん！・・」という声がないと、止めどなくつづいちゃうのです。
１０００円のランチ １０名です。１０００円のランチはお一人だとちょと苦しいので、４名様以上でお願いしたいと思っていますが、ご相談ください。
メニュー
黒米ごはん ピーマンの肉詰め かぼちゃのいとこ煮 サラダ（ひじき・蕪・人参） クランベリーのマフィン 珈琲（紅茶）
６時起床 しっかりご飯食べて、洗濯干して、出かける準備して、店を開けられるようにして、ペンキ塗り。
入口のドア周りをこげ茶で塗る。羽目板は剥がすところで終了。ドアも塗り替えた方がいいと思う。屋根と同じ赤にしようか？それともなにか別の色にしようか？困ったな。現在の色＝うぐいす色のような、ブルーグレーはもう廃番です。けっこう好きな色だったので、とりあえず、色を検索してから、ゆっくり考えよう。
店の営業届けを確認したら、２９年７月３１日迄とあった。ということは、来年更新するということだ。もうしばらく頑張るためにもペンキぬりがんばろう。
今朝頑張って、手話もして、午後つかれちゃってぼけ～～っとしています。
昨日のひま時間に、Amazonの会員無料で、「あたしんち」の映画版みました。「白雪姫とガラスの女王」（映画チャンネルで見たのだった）を見ました。「ダウントンアビー」を見ようかな？近頃、ペンキ塗りに疲れて、夜のテレビ見るげんきなし。
ペンキ塗りをする時、必ずするのがストレッチです。ストレッチしているので、歩くと痛い足の裏もほとんど痛くなくなりました。いいこともあるのです。
閉店後 再びペンキ塗り。ご飯を作ってくれるというので、１時間半の作業。
ご飯だよ～♪
カトリック八王子教会 １０時のミサ「三位一体の主日」 第二朗読 使徒ヨハネのローマの教会への手紙 の手話通訳を担当しました。
説教は助祭の方でしたが、とても解りやすい説明でした。いろいろな情報が流れている今の時代、人と人とのコミニュケーションが希薄になっている。インターネットやSNSでは正しくない情報もあります。生の人との関係がとても大切だということでした。
三位一体とは、父と子と聖霊の三つが一つということで、なかなか理解が難しいところです。手話表現＝左手で３本の指をだし、右手で三つをまとめて持って右に引き上げて１つと表わしています。キリスト教でも表現方法がいろいろ違うようです。必ず口形をつけることが必要です。
手話サークルはいつものように、反省会。近くの喫茶店「さくらや」さんで、しっかりコミニュケーション。ながいサークル活動の中で大切なのは、素直な心と失敗してもいつまでも心にとめずに、切り替えることができるのがいいね。なんておしゃべりしましたが、年を重ねるほど、良い仲間がいることが大切だと思いました。
トタンは半分を２度塗り。半分は１度塗りしたあとで、瓦屋根の下、木の部分がはがれているのに気づいた。ヘラで剥がすとまだべたついているトタンにくっつくので、掃除機を片手に剥がしては吸いとるをして、１面を白、四方を茶で塗る。
順番的にまちがっているのですが、当初の目的は、雨漏り解消を梅雨前にだから。
ラジオをイヤホンつけながらの作業。春風亭昇太の音楽番組、ゲストが立川志の輔で、懐かしいレコードをかけながら、古い曲ってみんな歌えるわ。そのあと漫談と落語。落語は「元犬」、ラジオを聞いていると、思わず笑っちゃうのでした。
ペンキ塗り作業はまだまだ終わりそうにありません。
休憩のたびに、これ１個食べる。自分へのごほうび。
きのうした失敗、朝一で注文をとりにきたお客様が１万円をだして、私はレジにいれたのに、見つからなくて、玄関でお皿のお釣りを入れている時に１万円もいれちゃったかなと思ったのがまちがい。こんな時は、黙っているのがいいのに、思わず電話で確認したこと。
我が家のレジは、１万円があると両替しておくので、入っていないのはおかしい。もしやとレジの引出を引っ張り出してみたら、１万円がうしろでぐちゃぐちゃになっていた。開店以来こんなことは初めてだった。しかしお客様に失礼をしたことは確実なので、とてもへこんだのです。決してお客様を疑ってはいけない。親しい中にも礼儀あり。
ペンキ塗り作業している時は、忘れているけれど、思い出すと溜息をついて、忘れることが一番と思いながら、午後は来店もなかったので、少し前からペンキ塗りをしたのでした。
歩いて、病院へいつもの薬と血液検査の結果を聞きに行く。先生はなかなか厳しいから、数値が悪いとちょと怒ったように話す。今回は、コレステロールの数値は正常で、バランスもとてもいいとほめられる。血圧も「大変いいね」とほめられた。来月にお腹のエコー検査を予約した。
スーパーで、ランチの食材をリュックと手提げに沢山つめこんで、夜は魚半額で嬉しい。空には月
が雲の間からきれいにのぞいている。軍手がスーパーにないので、コンビニにで買うと、くじで、カルピス１リットルが当たった。凹んでいた心がだんだん回復してきた。
月を見ながら歩いていると、「大丈夫だよ」と見えないものが私を抱きしめていてくれると想像すると、涙がでるほど嬉しかった。帰宅すると、「味噌汁とサラダ作っといたよ」 失敗は息子には話さない。仕事で疲れているのにご飯を作ってるからね。
じゃがいもの花
どくだみの花 （稲川神父さまは十字架だから抜いちゃだめというけど、抜いてもまた出てきます。）
お菓子を焼いてから、屋根でペンキ塗りをちょっとだけして、お客様が見えるのでおりて、なんとかの調査の人も来るとかで、本当はペンキ塗りをしたいのに、まだ来ない。今日はペンキ塗りには最適の天気なのです。屋根に登っちゃおうかな。
「危ないから、気をつけてやんな」「へ～～い」
地下足袋が欲しかった。長靴よりも動きやすい。近くに作業する人専門のお店があるんだけど、ちょと入るのが怖い。そうだ！古くなった足袋靴下に、軍手（ゴムぽちぽちのついもの）を指を切ってはいてみた。これだと滑らなくてなかなかよいぞ。
屋根作業、端っこの下が見える場所はちょと怖い。「カントリ～ロ～ド♪・・テイクミホ～～ム・・♪」なんて歌を歌いながら塗ってみた。
Amazonの無料視聴で、いろいろな分野の曲が聞ける。懐かしい曲やら、ロックやら、クラシックまで、近頃音楽ばなれしているので、けっこう楽しめる。戦後アメリカの曲が入ってきて、それこそロシアからヨーロッパにアジアと、いろんな分野の曲を聞いた。
私の父は、子供だった私をだっこして、浪花節をうなっていました。少し大きくなると、お風呂で、ドイツ語の歌を歌っていました。忘年会が近くなると、私にピアノの伴奏をさせてシューベルトの歌曲の練習。会社の方々はさぞかし迷惑なことだったでしょうね。
昨日のポーセリンの教室の方のランチです。
椎茸の肉詰め 肉厚の椎茸が美味しい。
新生姜のごはん 吸い物（湯葉・花麩・みょうが） 椎茸の肉詰め（大根おろし） ポテトサラダ 小松菜の胡麻酢和え
フルーツケーキ（アールグレーのパウンド） 珈琲
注文のお菓子。ギャラリーの朗読の会の方の依頼
マフィン型で焼いた。チョコシフォン
