朝 ブルーベリーでヨーグルト 昼 天丼 晩 白菜の肉団子スープ
テレビ体操（NHKプラス）
おやつ休憩～温シップ休憩に変更
甘い物美味しいですが、体重停滞ぎみなので、温シップ休憩に変えました。濡れたタオルを50秒～１分チンすると熱いので、初めは寝っ転がって腰の下へ、足腰の運動をして、冷めてきたら、首の下、最後に目の上。気持ちがいいです。
今お気に入りのおやつは、黄な粉棒 黒ゴマたっぷりの胡麻煎餅 体によさそうですが、食べ過ぎるといけません。
草むしり頑張ったので、腰痛い。めんどうになるけどお風呂につかって血行を良くして休む。
夜は自分で作ります。だんだん寒くなってきたので、スープを作っておくと食べています。
八重のクチナシもあったのですが、今は一重のクチナシ。実はドライにして、来年、黄飯（おうはん）黄色いお赤飯みたい、男の子のお節句に
アブラムシがつくと、てんとう虫が退治してくれます。赤い萩もあったのですが、枯れてしまった。
朗読の方が、ずっと声を出していなかったので、なんだか声がでない。という方がいらっしゃいました。「あ・い・う・べ～♪」体操がいいですよとお話しました。
私は顔に化粧水つけるときに、あ・・・い・・・・う・・・・べ・・・・♪と顔をマッサージしながら、特にべ・・・・♪の時はあごの下、耳の後ろなどをマッサージします。
なので、テレビの懐かしい歌を放送しているときに、歌ってみると案外声がでるのに驚きます。一人の時だけです。
「うるさい！」と叱られるので
仕事が始まると、コミニュケーションなし。特にコロナで、都内から帰宅の人は、シャワーあびて部屋へ行ってしまいますし、私もさっさと自分の部屋です。そんな訳で、昨日はプリンを私が冷蔵庫に、今日はチョコチップのクッキーアイスが私の冷凍スペースに入っていました。
テレビ体操（NHKプラス） 基本ストレッチ10分 実践ストレッチ15分
晩
なべ焼きの予定でしたが、体操したら暑くなったので、冷やしうどん、青紫蘇ジュース。脂っこいものの時はキウィがいいよ。オイルサーディンも天ぷらにしてみたら美味しかった。
キウィフルーツ＝疲労回復・便秘解消・高血圧予防・胃もたれ（タンパク質分解酵素アクチニジン）
やっと見ました「半沢直樹」
気が弱いというか、見るのに勇気がいるので、やっと見ました。
現実の世の中では、なかなか実現しないことを、まるで「水戸黄門」のようにスッキリさせる。出演者は歌舞伎役者や時代劇の役者が、まるで見えを切るように演じるところも凄かった。
桔梗の花ことば「誠実」も良かった。誠実に政治をしてほしい。でも、なかなかそうならない世の中です。
近頃、悲しい事件がありますね。朝のニュースでも必ず放送されますが、私はいそいでチャンネル変えます。「出勤前にいやなニュース見たくない」と言われるからです。気持ちよく送り出したいですからね。
今日はいい天気になるというのに、洗剤がない！ドラッグストアが開くまで待って、買い物をして、やっと出てきた太陽に洗濯を干していると、「しあわせだな」と思える。
実に、ちっさなしあわせ。清貧生活者には、旅行もない、外食もない、なんにもないのですが、日々、何事もなく暮らせることを幸せと思える。
人には解らない心の苦しみを抱えている人がいるでしょう。りっぱにならなくてもいい、自分なりの居心地のいい居場所で幸せと思えるように、みんながなれるといいですね。
私の大好きな稲川神父さまは、夜休む前に、一人一人のことを思いながらお祈りしていたんだって、でもそうするとすごく時間がかかるでしょう。すべての人にとまとめてお祈りするようになったら少しお祈りの時間が短くなったと話されたことがありました。私も苦しみの中にいる人に幸せがありますようにと夜寝る前に祈っています。
テレビ体操
朝 昼 ランチと同じ 晩 明太子スパゲッティー
忙しい一日でしたが、充実した感じで一日を終えることができました。
食事を作って、人様に喜んでもらうことしかできない。でも、毎日働くほど真面目でない。好い加減な毎日ですが、いいかげんなのが自分らしい。
朗読の練習日 5名の方のランチでした。
始まる前のおしゃべりが続いて心配しましたが、お一人が、運慶快慶の話を読んでいました。少し前にBSスペシャルで特集を見ていたので、なかなかいいお話と思って聞いていましたが、ちょっと難しいので興味のある人にはいいねとのことでした。
3時間はちょと長いようですが、沢山情報交換して、いらした時より元気に帰って行かれました。やはりおしゃべりは元気の素。
３時閉店ですが、部屋全体の消毒、家具類・シールドの消毒をして、最後にトイレを掃除すると1時間はかかります。やはり年を感じるのは事実です。なんとか終わって感謝。
朝 手話担当で緊張のため少し
テレビ体操は、ラジオ体操第１と第２．終わるとけっこう汗かきます。
出かける前にフェイスシールドをつけて練習してみた。顔に手をそえたりするとシールドにぶつかってビックリするから、着けて練習は正解でした。
昼 めっちゃ疲れてぶっかけご飯
美容院帰りに今川焼を買ってきてくれて、お腹一杯。
晩は、トーストとサラダ。
カトリック八王子教会 １０時のミサは子供と一緒のミサでした。
今日から手話通訳付です。７５歳以上の方も元気な方はどうぞということになり、人数が増えたため、10時は〇地区 11時半は〇地区と分けました。7時（いつものメンバー）・10時・11時半の３回です。
手話は前半神父と第1朗読「エゼキエルの予言」担当、良い人も悪い行いをすれば死んじゃうけど、悪い人も良い行いをすると死なないよという、解りやすいお話。
福音も、ブドウ園に兄弟が行くのに、行かないと言ったけど思い直して行った兄。行くと言ったのに行かなかった弟の話。どちらも、改心の大切さを言っています。
良いことばかりしていればいいのではなくて、悪い人だって良いことをすればいいのだ。ってことでしょうか。
年を重ねると、どんなにりっぱなことをした人でも、今はどうなのかが大切かなぁなんて思いながら帰宅しました。
まだ、以前のようにお茶のみもないので、おしゃべりしたいのを我慢して帰宅。純心のシスターにお会いしたので、先生によろしく伝えてとお願いしました。
昼 昨日と同じ
朝 ちょと体重増えた。やはりご飯とちゃんぽんのため
エンデのはてしない物語が届いた。いままでの岩波少年文庫の中でも、字が小さいわ。読めるか心配。単行本にすればよかった。ネットは便利だが注意が必要ということ。
晩
麻婆豆腐作ったぞ！ レタスのスープ。
これを作って、テレビミーティングでいなくなり、池上さんのテレビを見ながら一人ご飯。
手話の動画をパソコンで撮って勉強しようと思って、先日教えてもらったのに解らない。
教えてほしいなぁ
ググって下さい。仕事を教えてもなかなか覚えない人が近頃多いんだな。だからググってね。
となんか愚痴を聞かされて、自分で調べるようにとのことでした。仕事は教えてもらうんじゃなくて、職場で勉強させてもらって自分でまた勉強する。お給料もらって勉強するんだよ。と教えたのは私でした。
きっと、自分も７０になったら、もうじき７１だけど辛いんだよってわかるかもね。
まぁ、少しずつ頑張ってグッグってみましょう。Googleで調べろってこと。
手話の動画は、とりあえず、kindleの動画です。ビデオ撮影してクラウドに保存されます。ただkindleは手の動きが速くて映像がぼやけてしまうのです。スマホならいいよね。でも画面はkindleの方が大きいのよ。
子供には相手にしてもらえないのですが、ブログに書きこんで心元気にしています。ブログるかな？
小金井の民家園に行ったときの写真だそうだ。パンフレットにカマキリがのってるの。虫好きね。誰に似たんだろうね。
一昨日の雨で、びしょびしょになったコブミカンにいるアゲハの幼虫は、ツノだしたまま動かない。落っこちそうだったので、保護した。死んだみたいに動かなかったのですが、山椒の枝にとまって、今日は元気になりました。やっぱ助けて良かったわ。ツノがずっと出たままで硬直状態って何があったのかな？
トランペットはまだまだ元気。つぼみが沢山 ラズベリーは小さいので、収穫は少しだ。
Miekoの書写 ＃24
硬筆
ペン
ペンは直せない。鉛筆は何度か消した。昨夜練習した効果なしでした。
次の課題 ♯25も出ているので、頑張ります。
テレビ体操
お菓子は焼いてあるし、のんびりと油揚げ煮ていたら、開店時間になってあわてた。
朝 
昼 
晩
稲荷ずしでお弁当
安い油揚げも、昆布と本枯節の出汁で煮ると美味しくなる。一度出汁をとった昆布は、より柔らかくなる。昆布と鰹節はふりかけで食べる。普通に作るとお稲荷さん沢山食べてしまうから、3個で、ご飯は１膳分。お弁当はやっぱり、卵焼きとウィンナーが美味しい。小松菜は胡麻マヨネーズで和えました。
閉店後に病院に薬をもらいに、毎回薬だけではいけないので、診察を待つこと1時間。まいった。連休明けで検査の人がいっぱいだったのね。ところで、私の人間ドッグはどうなっているんだろう。コロナ騒ぎでなくなっちゃったのかな、聞いてみよう。かかりつけ医の胃カメラ痛いから避けたいわ。
歩くのは買い物だけというのは、いかがなものでしょう。体操してればいいというものでもない。フィットネスをさぼった人の言うことじゃないのですが。
家に着いた時、上を見たら、雲の間から月がきれいだった。家に入って天気予報は月が出たこと知らないみたい。「見えなくってもあるんだよ、雲の後ろににあるんだよ」
空から、家を探して訪問するのって、いいのかな？Googleの地図だって、掲載しないでと言えばぼかしてくれるのね。けっこうみんな知らないんだとおもうんだけど、自分の家が見れるって、だから、マイナンバーは心配なのです。セキュリティーがきちんとしている市役所なんて、まだまだ遠い話だもの、国がしてないんだから。国勢調査のデーターだって、ちゃんと守られるのかな。ちかごろ世の中不信ですわ。
毎日、楽しみを一つ決めて、頑張るようにしている。なんでもいいの、夕飯たのしみでも、お風呂をハーブ湯にするでも。昨夜は、『庶務行員 多加賀主水が許さない』を楽しみに、いそいでお風呂に入ってから見た。
日曜日にも最終回の日曜劇場『半沢直樹』がありますが、私この内容はあまりよく解らなくて見ています。単純に、この人いい人、この人悪い人、最後にいい人が悪い人をやっつける。とおおざっぱな見方です。
私の父は銀行員だったので、生きていたらびっくりするかな。父は、クラシック音楽を聴くことで、こころを元気にしていたのかなぁと思います。
銀行ってどんなとこか知りたくて４０代後半に勤めました。窓口もしました。庶務行員さんのように入り口で、「いらっしゃいませ」なんて案内もしたので、懐かしい感じがしました。本当の警備の人たちはとても地味に仕事をしています。悪い人たちをやっつけるところは同じですが。
最近のドラマは、本当の世の中ではなかなか実現しないことを、バッタバッタと切り倒してスッキリするというのが単純で解りやすくていい。
