心もリハビリ必要

今日は先生の診察だけ、リハビリの作業療法士さんは休みなので、今週は４回病院通い

朝　テレビ体操をする。8割かたできるようになって嬉しい。と思ったら、ジェイアラートでニュースに変わってしまったので、月曜日のテレビ体操をNHK＋でする。

出勤する人がでると私もすぐ病院へ行くので、お弁当作りは昨夜準備詰めるだけ。

　サラダが少ないから、カボチャと小松菜

　

山椒作っちゃうよ　僕が作るからチリメンジャコ買っておいて

　　

朝食　帰宅して昼　晩　チキンカツ丼　割り干し大根煮物

診察は、順調とのこと。骨も固まってきているね。今月いっぱいリハビリだけど、途中で終わるかもなどと喜ばせる。

2週間おきの診察も一か月後になった。

帰宅して、ドラマも見ちゃったし、乾かない洗濯をエアコンで乾かし、元気なら、梅ジュース、梅酒を作るのだが、納戸からガラス瓶だすの面倒。お菓子食べてだらだらしている自分がいやで、なんだか落ち込んでくる。

体操が少しできるようになったんだし、きのうより良くなっているんだし、これでいいのだと自分で自分を励ます。ゆっくりお風呂につかって、ストレッチしよう。

友達から電話があって話したんだけど、やっぱり落ち込むんだそうだ。年を取ると体も大切だが、心もいたわる必要がある。ましてや、いたわってくれる人がそばにいなければ、自分でなんとかしなきゃならない。自分だけじゃないと解って元気でた。

梅支度は重い

毎朝耳石予防体操

 冷凍の唐揚げ　簡単に

　　

リハビリの帰りに、スーパーで梅酒の材料を購入

さすがにリュックは沢山はいるのがいい。梅・ホワイトリカー・氷砂糖・砂糖

しかし、バスから降りる時、あまりの重さに足がふらふらした。

リハビリはだんだん腕を上から横動きになってきたので、ちょと痛い。

なので、梅仕事は買い物だけ。やる元気なし。

　　これはラズベリー、冷凍にしている。ワイルドストロベリーも冷凍に、ジャムを作る元気もでない。

冷凍庫がいっぱいになって、ちょっと野菜室に移動させておいた鶏むね肉2個。1つを明日の弁当用にカツ。1つはその次の日用に唐揚げにした。

リハビリ以外はひまなのに、なんか忙しい。

どこにいっちゃったの？

　サラダは少しでいいそうだ

　

朝　トースト　昼　おじやの残り　晩　へんな夕飯

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アゲハの幼虫のちびちゃんが見つからない。葉が沢山なので、見つけにくい。フンもあんまりないし、大きい方は元気。気になって何度もみるけれど見つからず、たまに脱走するのもいるので、保護した人はそんなことはまったく気にしていない。

きょうは、自分で髪を染めてみた。動きが遅いから、ちょと５分ほど時間がのびちゃって、黒っぽくなった。

せっかくいい色にしたのに、染めてやるのに。自分でやるな。

仕事忙しそうだったし、疲れたみたいだったから。回復するにつれて、だんだんやさしくなくなってきています。まぁいいか。そういう時、私は自分の部屋へ入っちゃうのですが、昨夜も意見が合わなかった。しかし、今朝プリンが冷蔵庫にあったから、きっと言い過ぎたと思ったみたい。互いを思いやるってのも難しいときあるね。

 

朗読の会へ行く

朝から10時まで草むしり。ゴミ収集は袋2個までなので、2袋は次回まで置いておく。梅雨前におわらせたいけど

早朝ミサは欠席して、11時半の手話ミサに行く。

新しい神父さまは、前の神父さまより、丁寧な説教で長い。なんて文句いっていたのですが、丁寧に説明してくれるということですね。手話サークルで聖書の内容を教えてくれて、交流したので、説教も脇に立つ手話通訳者を気にしながら、気にかけてくれて、とても親切でした。だんだん信徒も神父も慣れてゆくといいですね。「なんだ！なかなかいい人じゃん」みたいな気持ちでした。

歩いて駅まで、きれいなビルのきれいなトイレによってから、図書館のあるビルの１０階で朗読を聞く。部屋いっぱいになるくらいだから、３０名以上（マスク着用）いたかもしれない。お話もいつもは料理しながら聞いていたのですが、ゆっくり聞くことができました。お尻ちょと痛いくらいでけっこう疲れました。

そんなで、お昼はぬき、夕飯はお弁当を買って、「めっちゃつかれた～～」とお風呂へ入って生き返りました。

　

朝　大根味噌汁のおじや　晩　お弁当　穴子寿司　餃子

教会へ行く途中いビル壊していました。会社のビルでしたが、半分壊れているのが蔵だったところです。八王子空襲の写真を見ると、

市内は何もなく焼けて、井戸と蔵だけが残っている写真があるのですが、蔵もほとんど無くなってきました。

 

 

マウントとってるよ

雨戸を開けて、見てみたら

2匹とも、山椒の枝の先にいました。雨戸を開けてしばらくすると、下へ移動してゆきました。

　虫嫌いな人にはごめんね。

庭仕事

先日、猫除けハクビシン除けのトゲトゲマットを敷いたのですが、

ハクビシンも猫もまた来たと言うので、完全に板で「もう絶対入れない」のをとりつけました。

草むしり、せっせと頑張って、もう袋2個、白い山茶花は好きなのですが、毛虫に注意をしていなければならないので、のこぎりで枝を落としました。太い部分はあとで切ってもらう。

　

山椒の実を取ってきてと頼んだのに、アゲハの幼虫をつれてきた。

これは黒アゲハの幼虫だと思うから、見てみたいでしょう

だれが育てるんだ　よろしくお願いします。

土日は世話します。

去年、自然に任せよう。手助けはやめようねとおっしゃった。

少しでも効きます！効きます！

太陽は少しですが、毛布を干しました。母が亡くなってから洗って私がずっと使っているものです。ふわふわなのですが、ずいぶんつかれてきました。敷布団押し入れに入れるとき、左手のパワー不足で、頭で支えてやっと入れた。

昨日の筋肉もみもみが効いたのか、手の上がりはよかったのですが。

午前中草むしりをして、昼前にリハビリへ、私の担当者はお休み中なので、近頃は息子のような人です。一生懸命硬くなった筋肉をもみほぐしてくれます。可愛い研修の人が一緒でした。お世話になっているのは同年配か上の人が多い。

生まれ変わることはないけれど、作業療法士の仕事はちょとやってみたいです。精神的な支えも作業療法士の仕事です。理学療法士は日常の動作ができるように、作業療法士は、仕事や作業ができるようにと異なるようです。今、ずいぶん元気になれたのも作業療法士さんのおかげです。ベトナム戦争やミサイル攻撃で足を失う人などが増えた頃にできたのだそうです。

お昼に妹の車に乗せてもらって、母のお墓参りに行きました。

　お爺ちゃんから両親までのお墓、石は父が亡くなった時に新しくしたものですが、もう20年以上たつんだわ。だれでも入れるように、先祖代々というのに変えました。ちなみに私はカトリック墓地の共同に入る予定。

　　朝　カルシウムおやつ　お昼は「とんでん」デニーズとちがって、サービスさんがとても親切よ。お蕎麦と鰹丼のセット、妹はしらす干し丼のセット。

久しぶりに楽しくおしゃべりできました。また、おしゃべりしようね。母は６７歳で亡くなったのですが、私たち姉妹はまだまだ元気です。両親にご先祖さまに感謝です。

妹も毎朝、耳石予防体操して、めまい無しだそうです。

きのうよりちょびっと♪

左腕が前にあがるようになっても、回したり後ろで組んだりはまだまだできないが、

今日は、トイレの水洗レバーを左手でできた。雨戸を右手だけで開け閉めしていたのを左手も少し手伝えるようになった。高齢になると、だんだんできなくなることが増えてくるというが、毎日ちょっとずつでもできるようになっている。

やはりできるようになると、もっと早くと気持ちが急ぎたくなるので、ちょびっとでいいのだと自分に言い聞かせている。

　

チンジャオロースー　サラダは大根とキャベツ　鮭粕漬　煮豆

　

朝　お弁当の残り　昼　スーパーの総菜　チキンラーメン

バスの時間調整で、ダイソーとスーパー。ダイソーの品数の多さにはびっくり。いるいらないに関係なくすごい！　スーパーに梅が沢山並んでいたので、明日は、梅だけ買おう。バスでなら、ちょっとくらい重くても大丈夫だ。

 

油断すると体重増える

今日は気持ちのいい晴。草むしりしなければと思いながら、結局夕方の涼しい時間にちょいとしただけでした。

店の床を少し手入れしています。前途多難だね。

　お弁当冷凍メンチ手抜きだね。解らないでしょうが茗荷が刻んで入っている茗荷ご飯。せっかくドレッシング入れを洗いやすい大きいのにしたのに、マヨネーズだけがいいそうだ。

　　　

朝　おやつ（カルシウム）　昼　コーンフレーク　晩残りカレー

23日（きのう）

  朝とおやつ

　

リハビリ後スーパーで買い物　夜はあさイチのモヤシレシピ

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ひまだからついついお菓子食べたりするので、食べ過ぎたら、１食抜くと戻る。ちなみに、きのうは体内年齢６８歳で、今日は７０歳。７０歳の時は体重が減っていたりします。７３歳ですから、６８歳だとちょと嬉しい。

なんて寒いんだ！

雨はちょっとだけ、傘もささずにリハビリから帰宅しました。

ストーブつけてます。八王子は寒い！

たまに予約のお電話をいただきますので、ちょとコメントしました。

店に来てみたいと思って下さる方がいると思うと頑張れます。だんだん動かせるようになっていますが、リハビリ真面目にがんばっています。作業療法士の方は、今日は息子くらいの方。楽しくおしゃべりしながら「いててて！」なんていいながら動かす練習をしてきました。

もともとは珈琲店ですので、珈琲とケーキからスタートする予定です。よろしくお願いします。m(__)m

気分のわるい暑さ

今日は真面目に庭仕事と思うが、なんかじめ～～っとする。

そんな日は、自分をあまやかして、面白いこと、美味しいこと、考えよう。

ブロ友さんが、口の体操を頑張っているというので、写真撮ったままだった練習の言葉を冷蔵庫に貼った。人は一人じゃ生きられない、そばにいる人　遠くにいる人　中にはもうこの世にいない人が助けてくれる。

　

一人笑っちゃうのがいい。唾が飛ぶよ♪

　豚ロースの生姜焼き

肉たべていいよ。

フジッコのサツマイモは自分で煮たほうがいい。お多福豆は美味しい。温野菜は昨夜ゆでておいて楽ちん♪

　

朝　コーンフレーク　昼　鰹丼

お昼まで天気だったので、洗濯乾いてラッキー♪

きのう、柿の伸びた枝を切ってもらう。すると、見えなかった柿の花がずいぶんあるのに喜ぶが、いくつ残るかな。

　

パクチーは小さい葉でもいい香り　プチトマトに実がついた

パルシステムさん　ヤクルトさん　

ローズマリーをもらう

７時のミサへ行く途中に、庭にローズマリーのしげっている家がある。手は届くが、取るわけにもゆかないので、いつも見ているだけだったのですが、今日は家主の方が手入れをしていた。

「あの～、少しわけてもらえますか」「どうぞどうぞ、この柔らかい部分を挿し木にすると増えますよ」やった～～！

部屋にローズマリーのいい香り♪

そんなに少しじゃ、根がでなかったら困るよ。というので、とりあえず水につけた。

100均で買った「さし芽用の土」にさす。

ちょと元気ないな

日曜はカレーよ

耳石予防体操は、忘れても布団にもどってする。おかげでめまいなし。

よく歩いた8768歩　

水道の水漏れ修理の材料を買いに、みなみ野のフォーマックへ歩いて行く、日曜でもうしわけないくらい頑張ってくれたので、夜のカレーは作る

　　

朝　ファミマのカツサンド　昼　アルプスでたこ焼き　晩　カレー

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　プロより丁寧

　

　

交換終わりました。

　ご苦労様でした

冨士森公園近くの花月堂のきんつばと茶まんじゅうは1個100円

 

お茶をありがとう

今日は、納戸片付け、床の補修（ちょと色を塗っただけ）と頑張った。

店の蛇口をひねると水が漏れるようになって、驚いて、胸が苦しくなった。

年に１度あるかないかの狭心症っぽいもの。先日心電図も異常なしだった、横になっていたら、元気になった。床の補修は以前にも夢中になって下を向いていた時になった。忘れて夢中になったのがいけなかったのと、水漏れ、混合栓ともう一つが店の流し、どうしようとドキドキしたのでした。

大丈夫。僕が治します。塗装するときは部屋の換気をちゃんとする。と叱られた。

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新茶は茶こしでいれると緑の色も香りも楽しめます。何度も飲めます。急須に入れてしまうと、香りや色がわからないので、こんな風に楽しみました。今朝は息子もお茶でトースト

やっぱり柿の実はどんどん落ちますね。並べてみました。

　

昼　高菜ごはんのオムライス　晩　玄米雑炊作ってくれた。

晴れ間がなかったですね。ウグイスだけは元気にホ～～ホケキョ♪

 

鰹飯を作る

雨のリハビリ。大きい傘がいいが、荷物になるので、小さい折りたたみ傘

バスが停留所につくと、ビニール袋へ入れて乗る。乗る時にちょとぬれちゃいますが、バスの中をびしょびしょにしなくていいので。バスが混まなくて嬉しいけど、バスの経営が心配です。

法政大学行は家の裏なので本数も多い、少し歩く小学校前のバス停は、一日にたった1本の西八王子行です。西八王子駅は法政大学の学生でいつもいっぱい、交通整理の係が常駐しています。

病院入口に長い傘用のビニール袋、みなさんそれに入れて中へ。ビニール袋だけちょと1枚もらう。

私の担当の方は、ベテランで指導もしている。今日は飛び入りがはいったのか、待つことになった。「申し訳ないね」と言われても、スマフォがあるので、40分くらいはなんともない。夕飯のメニューを検索。先日、あさイチの鰹飯が美味しそうだったので、鰹飯の作り方を調べた。待ち時間は上手に使えます。

これが鰹飯。　少ないのを先にさっさと食べた。

　「美味しかった」帰宅して、きれいに食べてくれた。

chatで写真を送っておくので、楽しみに帰宅。いらないと言われることもある。