耳石予防体操 テレビ体操（ラジオ体操第一第二）
昨日、変わったと感じた洗濯物。取り込んで、ストーブや炬燵で温めないと冷たくて、乾いていてもそのまましまうのはいかがなものかでした。
ところが、きのうの洗濯物、暖かい。今日はどうかな
毎日食事の写真とりを続けて、20年にもなる、ボケ防止でもあるので、がんばろう。
朝 野菜しっかり目玉焼き 昼 ゆかりおむすび
１
２個
晩 やきそば マルちゃんの焼きそばじゃない安い焼きそば
いよかんでジャム作ろう♪
作り方適当 冷凍しておいた皮は、包丁で切りにくい。生のはサクサク切れる。でも、冷凍した皮は2枚重ねて切れる。いろいろ発見がある。
ジャムづくりは、果物のいい香りも味わう。料理は作るだけじゃない、香り、見て、感じて元気をもらう。もちろん美味しく食べて。
買い物散歩
4166歩 午後は陽が陰って寒い寒い
書道総研 １月の毛筆（一般）
陽春徳澤を布く 春光を浴びて万物が成育すること
解説がないと、さっぱりわからん
楷書は筆の運びが難しいです。1月の課題です。
いいお手本は投稿しなくてもOKなので、とりあえず練習を続けます。
シーリングライトを、今日駅のビックカメラで見てこようと思っていたら
ぼくが秋葉原で見て買ってくる、ちょと時間かかるけど、どうよ
よろしくお願いします。ということになった。
それと、こんどいつもの回転すしにいこうと思うけど、どうよ
よろしくお願いします。ということになった。
忙しいと不機嫌だし、扱いにくいやつだけど、お互い様。
ちなみに、私は父が亡くなったあとの母の世話は、1周忌を終えたくらいまでの短い時間だったので、大変仲良くすごしました。介護したとはいえないです。
1995年の正月の写真 4月に父は亡くなったのですが、この写真みると、私は母よりだんだん父に似てきてるなと思った。
親子でも、言いたいことを言えば喧嘩になる、知らずに傷ついたりするものです。息子は仕事、私はblogや書写で解消。毎日仲良く暮らすには努力が必要ですね。
耳石予防体操 ゆるい腹筋 テレビ体操 ストレッチ21分
♪冷たくも かすかに香る 春の風
朝 ご飯 おぼろ昆布 昼 野菜スープ うなぎパイ 甘納豆
晩 チキンカツ トンの方がおいしいけど ヤクルトたまってしまった
シーリングライトを買うんだけど、LEDにしようと思うの
良いけど、決まったら見せて
AmazonでLEDのシーリングライトは安かったけど、という訳で台所は暗いのです。
テレ朝クイズ ネットから投稿
店は マーブルケーキ 来店なし
ナンプレがはかどる。60終わった。100まであとちょっと。初級編です。
久石譲＆ロンドン交響楽団-Dream Songs
ピアノと交響楽団のスケールの大きさと、ジプリソングのメロディー
店が暇だったので、聞いていたら、涙が止まらなかった。
ジプリの映画とピアノの響き 疲れた心にしみました。疲れてなかったけど
♪感動は 二倍速では 味わえない
1月もあとちょっとなので、あわてる。
ぽかぽか縁側でかなの練習。何度書いても、なんだっけ？と読めない。YouTubeの動画を見ながらメモする。
これは一般と高校生なのですが、貫之さんは恋の歌が多いな
毛筆も一般と高校生なのですが、中学の手本から始めたので、とめ・はらいが難しくて動画をいちいち見る必要があります。中学生のに変えようか、いやいや戻るより前に進む方が！ どうするフランネル！
今日は指をホホバオイルでマッサージしてみました。
手を使う人は関節が腫れることがあるそうなので、マッサージしてやりました。よく働いてくれるので、大切に使いたい。
朝、準備をしておいたが、7時のミサに行かず、ごろごろ。
無理しないと決めたので、布団の中で耳石予防体操 やわやわ腹筋
朝 ケールスクランブル 昼 ラーメン 晩 メロンパン
味噌にぎり いつもは味噌を塗ったままで海苔はまかない。子供の頃、母が良く作ってくれた。
食日記をつけていると、なにがお腹ぴ～になったのかが解るのでいい。
昨夜の大豆ミートとレンコンと人参炒めは繊維多すぎ、大根おろしとなめこも悪かったような、ちゃんとご飯炊けばよかったです。ちなみに、すぐ直るので、薬でなおさない。
午後、台所のシーリングの蛍光灯を買いに行き、とりつけるも点灯せず。シーリングの土台の蛍光灯との接続部分が欠けたり、劣化しているので、新しくする必要があるようです。他の部屋のもみんな自分でつけたのですが、だんだん大変になってきた。家にいてくれるとは言っても、仕事をしているのでね。
買い物帰りに、立ち話が聞こえてきた「もう、わたし一人でしょ！家も大変になってきた・・・・」
なんて声をよく聴くようになりました。憎たらしいこともあるけれど、いてくれて感謝しなきゃね。
耳石予防体操
きのうの寒さすごかったと思ったら、今朝は初雪。でも太陽で縁側ぽかぽか 雪もあっという間に解けちゃいました。
晩 レンコン炒め 椎茸の茎
朝 ケールが甘い カッテージチーズ 昼 肉まん サツマイモ
賞味期限なので、カッテージチーズを作る ほんの少しなので、コーヒーフィルターで濾した。ポッカレモンと塩は適当 ホエーは賞味期限過ぎたので廃棄。いつもは飲んじゃう
昼 焼き芋やけて、店は焼き芋♪
けちけち大作戦
ニベアの詰め替えをした容器。すぐに捨てないで、手の届く所を手で取って使う。最後にハサミで切って使う。けっこう使える。最後にお湯で洗って、プラスチックごみの容器へ。
これは、歯磨きのチューブも同様にしてきれいに使う。
分別方法は地域によって違うが、ペットボトルは、ラベルとキャップはプラスティックゴミで、中をすすいで、ペットボトルゴミなのよ。小さいことだけど頑張って♪
古い我が家は今のように電気をいっぱい使うようになっていない。台所と子供部屋と和室の３つは1つの回線。もちろん後付けのエアコン用は別になっている。台所で、電気ストーブとトースターとレンジを使ったら、ブレーカーが落ちる。寒いので電気ストーブを付けて、冷めた珈琲をチン♪して、炬燵をつけてしまった！
こら～！！何使った？ 仕事中だぞ。
ごめん。
ストーブは隣の部屋から延長コードにしろと怒られた。
いつもは台所仕事を終えて和室の炬燵なのですが、寒いから、ストーブまでつけて、チンしちゃったのでした。
寒いといろいろなことがおきますね。まいったまいった。
我が家は６０Aです。今月の電気とガス（一緒の東京ガス）両方とも1万円オーバーですよ
電気は切れても、ネットは切れないというのは便利です。
耳石予防体操 テレビ体操 肩甲骨ストレッチ 足腰体操
縁側に太陽があたると、暑いくらいなので、楽しみに待っていたら、引っ込んでしまった。
昼 1本を半分こ
朝 ケールは炒めると苦くない
昼 肉まん 晩 とろろうどん 大豆ミート炒め
だれも来なくても、ちゃんと準備はしようと思うが、こう寒いと無理だね。
抹茶シフォンにそえようと、リンゴのコンポートを煮た。
紅玉
すぐに煮えた。アイスを添えたら美味しそう。寒いか！！
今日は陽ざしがないせいか、大変寒く
店の温度を確認すると、１８度くらいでした。
電気ストーブを追加しましたが、お客様には寒い思いをさせて
申し訳ございませんでした。お詫びします。m(__)m
寒い今日にピッタリのお仕事ね
店を閉めて、さっとラーメンたべてスタート♪
大豆１Ｋです。去年は２Ｋつくって、まだ使い切れないので。手作りは熟成してくると、たまりができたりするよ。完成までに、時々天地がえしをします。
ああ！疲れた。お風呂にゆっくり浸かって寝ます。
耳石予防体操 テレビ体操 今日もさむ～い！店は東側なのに、0℃
朝 シュガートースト 昼 焼き芋 肉まん
晩 寒いので片栗粉でとろみをつけた
寒いので珈琲の木は葉を落とす
中央線が事故でストップ。我が家は水はでるのに、お湯がストップ。2時間ほどして、ジャージャー音がすると思ったらお湯が出ました。タオルを巻いても効果ないそうだ（もともと厚いテープは巻いてある）
ウォシュレットは水を温めてだすから、止まらないのね。助かるわ
美味しい。トースターで40分ほど焼くだけ。
パルシステムの紅はるか。焼くだけなのにすごくとろとろで美味しい。簡単なので、もっと早くすればよかった。
しかし、パソコンの前にいる人は、マホービン片手に水分をよくとるが、小さなお菓子もよく食べているような
店はだ～～れも来ないので、ついついドラマを見る。
苦手なドラマは、次は見ないことにするのだが、止めちゃうのどうしよう！
という時に倍速で見てみた。気になるし、見たいけど時間がないしという時も倍速。
「ひらり」はいじわるなおばさんと戦っている。しかし俳優さんはすごい、本当に憎たらしい。
「サバサバなんとか」というのは、もうやめようと思うくらい恐ろしい。
昨夜のを見て、辛かったらもうやめようと見た。強敵が表れて、ちょと嬉しくなったので、
もうしばらくみることにした。
やはり、のんびり、おだやかな番組が好きです。
昨夜、「やまと尼寺精進日記」を一緒にみました。
木枯らしが吹いて、寒いと心も元気でない。
そんな時は、美味しいものを食べるのが一番。今日の焼き芋は正解でした。
サツマイモは冷蔵庫に入れちゃいけないそうで、台所でちょと置き場にこまっていたのですが、たわしでこすってホイルをしいたオーブントースターで焼くだけです。900℃で１５分タイマーを３回ほど。朝の仕事をしている間に美味しくできました。
昨日は木枯らしが玄関の車が止まるスペースにしっかりゴミを運んできました。奥に引っ込んでいるので、吹き溜まりという所。
飛んできたレジ袋が３個にペットボトルが散乱していたので、寒かったけど、大きい袋に全部入れて、どうしよう！
自分で出すことにしました。飛んできた場所へもどすのを、誰かがみたら変に思われるようなきがしたので、自分のゴミとしてだしました。
ただ、自分のゴミのわりには分別がちょとあいまいだったので、収集車の人になにか言われたら説明しようと思っていましたが、無事に回収してくれたので、ホットした。
言えばいいじゃん 喜ばれないと思って
焼き芋おいしいよ
♪こがらしに やきいも食べて 元気でる
