朝 昼 ランチの残り 晩 ノンアルビールは小さい缶がいいのですがなかなか売っていないので半分残す。鰊の昆布巻き美味しい。
昨日疲れたせいか、ちょと遅く起きたので、テレビ体操して、体重減らすのをがんばろう♪
今日のメニューは
さつまいもと塩昆布のごはん（もち米も入れます）
椎茸の肉詰め 春菊の胡麻和え きんぴらごぼう（人参多め） 高野豆腐の煮物
苺のショートケーキ 珈琲（紅茶）
です。
昨夜のパーテーションのセッティング、食事。たった6名なのに、へとへとでした。
一番の救いは、みなさんが元気なこと。「美味しかった！やっぱ苺のショートケーキ好きよ」
ありがとうございました。m(__)m
テレビ体操
町会のクリーンデイですが、各自自分の家の周りをするということで、側溝の草むしり。
うちの駐車場の草むしり。去年立派に咲いたトランペットは腐ってしまたので、新しいのをもらって植える。その前に去年の根っこ掘り出し作業。根がでかい！！掘っても掘ってもだめだ！
電動ノコの登場。
助かった。
ブロッコリーの青虫退治。
青虫もいっぱいいると苦手。アゲハは平気なのにね。
軒天の穴が開いているところにネットをかぶせた。カラスがうろうろするので、カラスは頭がいいから、入れないと思ったら入らないのだそうだ。本当はベニヤでふさげばいいのだが、なんか元気がでないのです。
今日は暑いので、けっこう疲れましたが、ビタミンDが体に蓄積されたと思います。
朝 玄米フレーク 昼 ソーメン（豚肉としめじ） 晩 カキのアヒージョ フランスパンが買えなくて残念
おじちゃんは、やっと甥っ子に会いに、畑仕事したり、楽しく遊んだようです。
お昼から店を開店 今日も来店なしでした。
Miekoの書写 ＃６１小学2年生の漢字です。ボールペンで書いてます。
youtubeの動画の説明は鉛筆です。間違えたら消してなおすので
YouTubeは何度も見ることができるのですが、横の手本を見ながらの方が書きやすいです。
上手に書けなくて、真面目に真剣なので、けっこう疲れるのだ。線が曲がるので、短い時間でもなるべく毎日書くようにしたい。
今日は開店前にドラッグストアへ、明日は病院で検査があるから、お金をATMでおろそうと思っていたが。
入金確認などは、インターネットで確認するので、銀行に行くことはない。
コロナの前は、駅の銀行へ行けば手数料なしだったが、今は出かけたくない。
この前の２５日にATMを利用したら、無料だった。月末に無料というのは知っていたが、２５日もそうなんだ。ということで、HPで確認してみたら、月末と25日が無料。そうだったんだ。ということで、今日は下すのを我慢しよう。
もちろん、25日や月末が休日の時は気を付ける必要がある。
清貧生活ですから、220円だって節約しなくちゃ。
お客さまに教えてもらいました。ゆうちょ銀行はファイリーマートにATMがあるところは、手数料は無料だそうです。
ご参考までに
昨夜の皆既月食 残念ながら八王子は見えませんでした。夕方からずっと曇ってました。
国立天文台のライブも、悲しい空気が漂って、ときどき見える地域の映像でしたし、
他のライブも見ましたが、あきらめて、家と外の出たり入ったりをやめました。
毎日、月は見るのがすきですから、新月の時は寂しいです。月食の日の前の夜は雲の間から月は見えたのですが、きれいでした。
そろそろカエルの季節ですね。ぴょんぴょん選手権 今年も一緒にできないな（泣く）
youtube Miekoの書写 #60 #61 小学2年の漢字
初めにyoutube で書き方を説明してくれるのをノートに書くことにした。なんどもyoutubeを見るので、ノートに書いておけばいつでも見れるので、そうすることにした。それでもなかなか形が上手く行かない。
やはり、少しでも毎日続けるのがいいみたい。
テレビ体操（ラジオ体操第一と第二）この二つはちょときついと思うけど、今日は楽勝。
昨日のフレーク食と草むしりで、体重元に戻る。ホッ！
朝 玄米フレーク 昼 鯖缶チーズトースト 晩 メカジキ味噌漬け キノコスープ サラダ
食とトイレの話で失礼。
朝一で、トイレ掃除をした時。上に置いてあるアルコールスプレーを取った時。となりにある、手作りコバエ取りを引っかけて、落っことした。ものすごいお酢くさくなって、普通に掃除してもとれないので、お湯とハイターで雑巾がけ。
コバエ取りがないから、洗面所のコバエ取りを持って行こうと手に取ったら、落っことして洗面所もお酢くさ！また同じように掃除して、もう完全に目がさめた。
「ごめんね、コバエ取りを落としてこぼしたの」この人は昨夜人身事故のため1時間も日野駅に閉じ込められた。あんまり気にしてないようでよかったわ。
年を取ったんだよ。ちなみに、うちのトイレは消臭剤は使わない。基本的に臭くしない。掃除はトイレマジックリンとアルコール。
母が亡くなって、昨日で２５年でした。
自分も親になり、大人になっても毎日思わないことのない子供たちのこと。母というのはそんなものなのだなと思う。そして、若かったころ母も同様に娘のことを思っていたんだと改めて思ったのでした。
私の母は、看護婦でした。結婚してからも本当はつづけたかったようですが、結婚したら家庭に入るのが当たり前だった時代。
祖母が４８歳で亡くなってからは、母が母親変わりということもあって、弟妹たちに慕われていて、強さもありました。そんなわけで、私は母には頭が上がらず、ずっと叱られながら育ったのですが、案外考え方が似ていたようにも思います。
料理で一番に教えてもらったのが、若芽の味噌汁の作り方。「あさり～～♪ わかめ～～♪」と売りに来ていた若芽は、長くて茎がついていましたから、まず、茎を取ること。つながっているのを切り分けて食べやすい大きさにすることです。現在の若芽は加工しやすくなっていますがね。
毎日、台所に立っていると、母は今も私の中に生きています。「おか～ちゃん♪」
テレビ体操 昨夜、テレビでやっていた肩甲骨の体操と腹筋体操をやってみる
昨夜の焼き鳥で体重増加
朝 残り物 昼 玄米フレーク 晩 イカずくめ やっぱキリンがいい♪
フレークを作って、ちょと席外ししたら、ふにゃふにゃですごくまずかった。
一日草むしりしたので、ご褒美にノンアルビール キリンのマークはノンアルなのに、うめ～～！♪でした。
耳石予防体操 テレビ体操 買い物4000歩
昼 おかかおむすび 
朝 納豆がたまってしまった。さすがに飽きたので、大好きなピーマンと混ぜてポン酢で食べました。
ピーマンは育てて美味しさを知ったのだそうだ。ピーマン好き。
晩 今日は給料日なので、ちょと頑張った。
「なんか豪華！」
我が家の焼き鳥のたれは、醤油・みりん・酒 １：１：１です。
ズッキーニのチーズ焼き きゅうりとゲソの酢の物 ジャガイモとホウレンソウの味噌汁
この人には、給料日は、ちょとご馳走という意識がない。イカが嫌いなのを思い出した。
ただいま練習中
朝の書写は気持ちがいい♪
庭は、スズメバチも通過した
モンシロチョウは可愛いが、ブロッコリーにしっかり卵産んで、小さな青虫の行列。
草も茂ってきちゃって、いい天気になったので、忙しいわ。
耳石予防体操 ストレッチをするとふらつきがちょと減ってきた。歩く時間がないときはいい。
テレビ体操 冷蔵庫に毎日つける。体重・血圧・体温・体操
朝 胚芽トースト 昼 生協の笹かま 晩 北海道ななつぼし 鮭と梅干で御飯３杯
ごはんは美味しいが太る。生協から届いたから、味見もしようと３杯も食べる？
この日は、店。珍しくお客様で喜んで、いろいろおしゃべりしてしまった。反省。マスクにパーテーションしてあっても長時間のおしゃべりはいけません。そんなわけで、閉店後、いつもより念入りに掃除をして、へとへとでした。夕飯作る元気なくて、ご飯炊いて鮭を焼くだけでした。
いいんじゃないの。みんな話をしたいんだよ。そりゃそうだ。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３