ブートキャンプを始める前は親指と人差し指でムニュッと脇腹がつまめた。
今は、スルッと脇腹が逃げてしまう。
なぜ、ブートキャンプが効くのか？
1，2，3，4日目は約50分のストレッチ、腹筋、筋トレを休みなくやる、
5，6，7日目は腹筋を中心に約30分これも休みなくやる。
これだけの時間運動を続けることが一番の理由だ。
7日間このプログラムをやっても日頃なまった体なので全部のプログラムをこなせない。
なので、全部こなせるまでやろうと思う。
全部こなせるころには体が引き締まっているわけだ。
それに一人黙々とするのでなく画面をみながら一緒にトレーニングするので
時間があっというまにすぎるのでトレーニングが苦痛でない。
さらに、一番辛くて、苦しくてもう足をおろしたい、トレーニングをやめたい、と思うときに
ちょうどいいタイミングでビリーが叱咤激励してくれるんだ。
「ここで頑張ればスマートなお腹になれる」
「やめてもいい、でもすぐにもどってくるんだ」
「初心者はゆっくりでいいのだ」とか………。
アブなんとかみたいに機械まかせで鍛えたいという人には向かないんだ。