体のこと色々

昨日、今日は久しぶりの休肝日。少しデブになっていた原因の一つ（一番大きな原因）は
なんといってもビールの量だ。毎日350mlを４缶。休日になるとそそれが倍以上に増え、
寝るまでだらだら飲んでしまう。寝る２時間以上前には飲食しないのがデブにならない
秘訣。それを改めて実践しようと、まずはビールの節制から始めたわけ。

もう一つは自分の汗くささに閉口している。バスケを始めてから夏場はTシャツ3枚替えて、
バスタオル１枚がビショビショになるほど汗をかく。なので、行く前はシャワーを浴びて行く。
だから、汗の量は気になっていたが、臭いは全然気にならなかった、と思う。今年の夏、
タオルがアンモニアのような刺激臭で一杯なのだ（こんなことでは不倫する資格もない）。
自分は臭いに弱いのでなんとかしようと調べると、食事で肉、油類の食生活を変えたほうが
いいらしい。

寝る２時間前には飲食しない。中華料理や肉類を減らす。これを続けて肉体改造をして
みようと思う。そして、なんとか来年の夏（鬼笑）までには腹筋を６つにわってみたい。