体脂肪率

昨日、体脂肪などを測定した。
　　　　　　　4月　　　　　9月
体脂肪率 　16.6％　16.9％ 　 男性は15～20未満が適正
脂肪量 　　 10.2kg　10.6kg
体水分量 　37.4kg　38.3kg
BMI　　　　 　22.9%　 23.7% 　　BMIは18.5～25が適正
肥満度　 　 　4.2%　　7.6%

4月と比べてみると少しデブになっている。他の数値はともかく、肥満度が２倍近い
数値なのが気に入らない。この贅肉は全部お腹についているのも自覚している。
今日からアルコールを含めて節制しようと思う。半年後にまた比較してみれば、節
制が口だけなのか実行を伴ったものかすぐわかる。