１ヶ月で４kgやせた

2001年6月のことだ。
それまで、毎朝自転車で40分走り回ったり、ウオーキングを１時間など色々
試してみたが痩せられなかった。女房がずいぶん痩せたので、その方法を
聞いて試してみた。
朝食　　　　　野菜サラダとヨーグルト
昼、夕食　　　ご飯は軽く一膳、油物をさける。
夜10時以降の飲食禁止。
これだと、当然お腹が減るので、空腹感を覚えたら飴をなめて空腹を紛らわ
す。飴はいくらなめても良い。ヨーグルトもプレーンヨーグルトは食べられない
のでフルーツヨーグルト。ビールは普通に飲んでいた。これだけで、４kg痩せ
られた。今は普通の食事をしているが、体重は増えない。但し、ご飯の量は
増えないというか、それ以上食べられなくなった。胃が小っさくなったのだと
思う。ビールを飲む量は増えた。それでも太らない。
ケーキは別腹というが、ビールも別腹なんだ。