9月11日（金）のエフビー本社にて、ついに「まーくんのダイエット教室」が開幕しました！
日頃の運動不足の解消、ストレス解消、腰痛予防、健康増進を目的に週替わりのメソッドを行います！！
まずは、軽快に足踏み体操（うさぎとかめの唄と共に）
笑顔が見られて順調な滑り出しです。
でたぁ～、まーくんの目がややイってますが、本日のテーマである「ストレッチ&ヨガ」をじっくりと行います。
太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）をしっかりと伸ばします。
上体反らしは意外とできてましたね。余裕のピースでしょうか。
おっと！！ がんばってますが、基本的に無理はせずにできるところからやりましょう。
第1回目は無事終了しました。ストレッチは筋肉・靭帯・関節包・血管・神経を柔らかくし、関節の可動域が
拡大し、代謝ＵＰ、疲労軽減に効果があります。毎日の習慣にしましょう。
