まーくんのダイエット教室 開幕！！

9月11日（金）のエフビー本社にて、ついに「まーくんのダイエット教室」が開幕しました！

日頃の運動不足の解消、ストレス解消、腰痛予防、健康増進を目的に週替わりのメソッドを行います！！

 

まずは、軽快に足踏み体操（うさぎとかめの唄と共に）

笑顔が見られて順調な滑り出しです。

 

 

 

でたぁ～、まーくんの目がややイってますが、本日のテーマである「ストレッチ&ヨガ」をじっくりと行います。

 

 

 

太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）をしっかりと伸ばします。

 

 

 

上体反らしは意外とできてましたね。余裕のピースでしょうか。

 

 

 

おっと！！　がんばってますが、基本的に無理はせずにできるところからやりましょう。

第1回目は無事終了しました。ストレッチは筋肉・靭帯・関節包・血管・神経を柔らかくし、関節の可動域が

拡大し、代謝ＵＰ、疲労軽減に効果があります。毎日の習慣にしましょう。

今週、開幕！ まーくんのダイエット教室！！

いよいよ今週、9月11日（金）に「まーくんのダイエット教室」が開催されます！！

日程は11月27日（金）まで全10回行われ、時間は18：15～19：15、場所はエフビー介護サービス（株）の3階です。

運動不足の解消、ストレス発散、腰痛予防に効果的な「ストレッチ」「ヨガ」「筋力トレーニング」「リズム体操」などを

行う予定です。また、その他に看護師や管理栄養士による特別講演も行います。

皆さんで一緒に健康的な肉体を取り戻しましょう！