ゆるめるために その３

手術はけっこうハードな仕事である。一日に何例もの手術をこなすと肩甲骨や背中、腰のまわりはガチガチになってしまう。術後には大きな負担をかけた骨格や筋肉を十分リセットしておく必要がある。アスリートがクールダウンするのと同様、からだの手入れをしておかなくてはならない。

ゆるトレだけでは、もともと身体が硬い人はなかなかゆるむことはできない。ストレッチだと硬い部分に負担をかけてしまうこともある。でも、ストレッチポールなら、身体の奥深くまでをゆるめることができる。

ビデオをみながら、ポールの上に寝ているだけなのに、気が付いたら身体がバランバランになって、深層筋までゆるんでしまう。なかなかゆるまない人に、もっともっと、ゆるみたい人にお勧め。


LPN ストレッチポール EX型 ビデオテープ付き

基本的なエクササイズを覚えたら、こちらの本でさらにコアをリラックスさせたい。


ポール・ストレッチ?ハマる!続く!気持ちいい!