ひねり

　　　以前、腹筋を鍛えようと、懸命に上体をあげる体操を、


　　　　　　していました。が、お腹は、変化なしでした。



　　　　成程、それだけでは成果はないらしい。




　　　　上体を、左右にひねるのが、良いらしい。


　　　　体幹を鍛えるにも、右手で左足を、つかむように、



　　　　　　　ひねらないと、効果はないらしい。




　　　　　身体も、動かさないと、固くなり、前屈も、つらくなる。


　　　　　テニス、水泳と、楽しんでいた頃が、懐かしい。





　　　　せめて、ストレッチだけでも、、続けよう、　あぁー。ため息。