あなたは適量の水分補給ができていますか❓自分が思っている以上に水分補給は必要なようですよ。

たっきーです。

今日は夏日でも暑い１日でしたね。

庭の草木に水やりを朝方やるのですが、今日は月一の通院の日、早すぎて水やりできず病院へ向かいました。

今日は２つの診療科を受診、血液検査もあって受付から診療費の支払いまで約３時間かかりました。

金曜日は受診する患者さんが多い気がします。土日の休みの前に診てもらう⁉️って感じでしょうか・・・

私の場合は予約診療なので待ち時間はあまりないのですが、今日だけは一つの診療科の先生が初めての先生で少し長引きましたね。

血液検査の結果も問題なく、経過観察は続きますが食や運動に敏感に反応する自分の体にちょっとびっくり⁉️

中性脂肪が減っていることが数値ではっきりわかったのが嬉しかったですね。

運動も汗をかくのも、食べるものも度を超えないようにすることが一番大切なようですね。

運動もついついやり過ぎになる傾向がありますが、これから暑くなって水分補給が欠かせません。

私は少し水分の摂取が足りないようなので、こまめに水分を取ることにしていきます。

アルコールはほとんど飲まないし、食事の量も適度だし一番簡単な水分を取ることができていないことに複雑な心境です。

長い⁉️人生の中でもっと水分を取る、確かに昔から水分の摂取は少なかったと思っています。意外と本来取るべき水分量を取るのは大変かもしれませんね。

皆さんも熱中症に注意して、こまめに水分補給をしてくださいね。

元気が一番‼️