運動したら必ず水分を補給して下さい‼️一度にたくさんでなくこまめにね。

たっきーです。

日曜日です。

父の日です。

世の中のお父さん、今日はどんな日になりましたか❓きっと温かな気持ちになられたことと思います。

私は午前１０時にルネサンス広島東千田に行ってヨガを１時間。のちにバイクを２０分行って終わりました。

今日も夏日で体をちょっと動かすだけで汗が滲みます。体組成計で諸々を測定しても私の体は水分不足⁉️

水分補給の難しさを感じています。ただ水を飲むだけなんですけどね・・・

人によって多くても少なくてもいけない水分摂取、数値で表されるとより一層実感します。

今の私が行わなければならないことは、しっかり水分を補給して余分な水分はおしっこにして出す‼️
腎臓を守るためにも頻尿となっても・・・

健康第一ですからね‼️

今日最も残念だったのはやはりカープ⁉️

初の交流戦優勝はできなかったですね。

でも、セリーグでの優勝はこれからですから終わったことは水に流しましょう‼️

一休みしてダッシュ‼️して下さい。