2/19のランニング

曇り。肌寒い天候。

息子のサッカー大会が立川の昭和記念公園で行われるというので、それにあわせてＬＳＤを行うことにする。
約１６キロの距離なので１時間半を予想する。

甲州街道をひたすら西に向かって走る。
初めての道を走るのは楽しい。
予想通り、昭和記念公園の入り口に１時間２８分で着いた。
しかし、機能の疲れもあってか１０キロあたりから膝と太腿にかなり痛みが出る。
筋力を強化しないとまだまだ１５キロは難しいということが分かった。
１０キロは走れても１５キロはまだ早いということが分かった。

今日の距離：16キロ
体重：62.2kg 体脂肪：17.0%