4/20のランニング

昨日の5キロでさすがに左膝の靭帯が痛んでいる。
走ること自体に障害はないが、もちろん走ったことによって痛みが出ているのであるからここは用心するべきだろう。
今日はまずは40分のウォーキング。それから2.5キロの距離をゆっくりとジョギングする。
まだまだまとまった距離を走ることには慎重にならざるを得ないというところか。
筋力との兼ね合いもあるがい痛みをうまく逃がしながら調整していこう。