12/10のランニング

晴れ。

この数日膝の痛みをほとんど感じることがなくなっていたので、
おそるおそるジョギング再開。
芝の上をゆっくりと7分/kmのゆっくりとしたジョギングで3キロ走った。
寒いのでストレッチとウォーキングでしっかり暖めてからスタート。
2キロ過ぎから膝が少しこわばったような感じがしたけれども、
痛みは出ずまずまずの結果。
とにかく距離を走れていないので今週末の10kmは微妙な情勢だけど、
平日に何とかカバーできれば成績は度外視して走ってもいいかな、と思う。

今日の距離：3キロ
タイム：20分01秒