5/13のランニング

雨。

今日は2時間のLSDに挑戦した。1キロ6分のLSD。
だんだん暖かくなってきたので、昨日ボトル・ホルダーを買ってきた。
初めて装着して走ったのだが、最初は締め方が緩くボトルが上下してしまってどうも勝手が悪かった。
かなりきつく締めないと腰に固定されないのだ。
そんなわけで最初は腰の辺りがどうも勝手が違って調子が出なかったが徐々に慣れてきた。

しかし、走り始めて何分もたたないうちに雨がぱらついてきた。
小雨が降り続く中を走ることになってしまった。
折り返しまでは順調に走ったがさすがに残り30分あたりで膝に疲労が出てくる。
止まって屈伸してまた走る。
ここまでのトレーニングの成果か、疲労が出始めるポイントは確実に遅くなってきている。
残り3キロぐらいで左の膝にしびれるような痛みが出始めたため、ペースダウンしてしまったが、まずまずの走りができた。

この2時間20キロのLSDはまだ自分のものにできていないが、これを繰り返してさらに距離を伸ばしていきたい。

今日の距離：20キロ
タイム：2時間00分40秒