心肺蘇生法とAED

今日は会社で心肺蘇生法、AEDの使用についての研修ありました。

声かけして

意識確認して

助けを呼んで

呼吸確認して

心肺蘇生を行います。

中々キツイですね。

いざとなったら出来るでしょうか。

明日なら目の前でそんなシーンに遭遇したら出来るかもしれません。

1ヶ月後、どうでしょう。

忘れてしまいそうな半年後、あやしいです。

訓練は大事ですね。

AED。

普及はしてるものの、そうそう都合よくあるわけではありません。

やはり心肺蘇生が大事だそうです。

その上で、でももっともっとAEDが普及して欲しい。

救える命があるならば。

松田直樹もね。

AEDが近くにあったら救えたかもしれない。

たら、ればですが。


んでも日本人は、そういったシーンに遭遇した時に、1人でも率先して救出に向かう、そういうメンタルの訓練も必要な感じがします。

夢

昨夜はこわい夢を見た。

夕方、海岸線を通って家のある村へ通じるトンネルを抜けると

家の前の砂浜の沖合で銃撃戦が始まっていた。

海上自衛隊らしき艦隊が、沖にある黒い船に向かってズドーン、ズドーンと。

村のあちらこちらでは煙が上がり

どうやら何者かに村が襲撃されたらしい。

近くの酒屋には海賊のような輩が数人食い飲み散らかしている。

しかし村人達は恐怖におののいている様子もなく海岸で銃撃戦を見たり

普通に生活していた。

めっちゃこわいと思っているのはオレだけのよう。


そしてバス停留所の前を通りすぎると、地元消防団が法被を来て待機中。

これはまずい。

ヘルメットも法被も持っていないけどオレも行かないと・・・。

しかし半ズボン、スリッパだったオレは班長に追い返される。

活動服着て長靴はいても戦艦ミサイルとか海賊団には勝てねーだろや

って現実の今は思いますが

とりあえず法被と長靴とヘルメットを取りに家にもどるという


そんな感じの夢でした。

どんだけ消防団や！って感じです。

が、めちゃくちゃ怖かった。

久々。


平和が一番です。

画像はブルーハーツの有名曲の「夢」。

今回の記事の夢とは違う夢ですが。

画像の夢は手に入れる、つかむほうのヤツ。

記事の夢は見るほうのヤツですね。

俗にいう。


今日は幸せな夢がみたい。

ホントに。

健康診断と焼肉

空気が澄んで、キレイな星空です。

今日は健康診断の日。

健康志向な食事と運動を取り入れた生活が数値で現れることもあり、ちょっと楽しみ。

やはり血液レベルで健康体になってることが実感できた。

やってることは無駄ではない。

健康診断でひと段落ではあるけど、これがゴールではないので、これからも無理して飽きない程度に努力します。

といいつつも、いつもの仲間で今日は焼肉食べて来た。

でも油の多い肉は積極的に受け付けない、サラダが欲しい、タレもどっぷり付けてたのがちょんちょんって付ける。

無意識にそんな感じ。

いい感じ。

でも久々に肉らしい肉とコーラはめちゃくちゃ美味かった。

今日の夕食で数日分の頑張りがリセットされてしまったかも知れないけど、それはそれでいいのです。

そんなスタンスでまた明日から頑張りますか。

今から来年の健康診断が楽しみです。

昨日の酒をリセットします。

日曜日。

前日は懇親会でしたが…

岩のりおにぎりとか串カツとか、ついつまんでしまいそうなお菓子、唐揚げ、シメのラーメンとか誘惑の品々が目の前に並びましたが…何とか我慢できました。

つまみは野菜系のものを選びつつ、炭水化物の摂取、油や甘いものの過剰摂取も避けられた。


とはいえ、酒はしっかり飲んだし、酔って筋トレしないで寝ちゃったから。

やっぱ気になり

行ってきました。トレーニングに。

今のメニューは…。

まずはストレッチ。
妻にはトレーニング前後のストレッチの重要性を日々説かれてますので。

そしてトレッドミルで40～45分。
混んでる時はちゃんと30分で代わります。

走った後もストレッチ。

次は以下のマシンを使って
フライ
ショルダープレス
ハイプーリー
レッグカール
をそれぞれ10回の3セット
クランチ（腹筋）は段々増えて今は15回の3セット。プラス限界の向う側気合いの5回。
この5回は声が出ます。
出るというか漏れます。
最後に腹筋台を使って

背筋を10回×3セット。
腹斜筋左右をそれぞれ10回×3セット。
これが一番キツイ。
終わるとフラフラです。

最後にストレッチして終了です。

普通に運動してる人々にすれば大したトレーニングじゃないんだろうけど、個人的にはこれだけやるだけで結構時間はかかるし充実感あります。

前は1人だから甘えて、疲れると10回の所8回にしたり30分走るところ25分でやめたりつてこともあったけど。

今はそんな自分には打ち勝てる所までは来ました。

あとは継続する力ですね。

役2週間。
少しずつ体に変化が出てきました。披露はしませんが。

さて、最近のトレーニングに欠かせないアイテム。8tracks。

ランダムに色んな音楽が流れてくる。
苦しい時に懐かしの曲が流れて来た時の感覚は中々です。
多分ニヤッとしてますね。



この日はニルヴァーナの時が一番ニヤッとしたかも知れません。


あと、これも走りには持ってこいでした。



中2を思い出す雰囲気のバンドです。

そんなことで、今日はトレーニングの内容を書き記しました。

もっと効率の良い鍛え方があるのでしょうがね。

今はこれで結果を求めます。

そのうち食事制限について。

授業参観

昨日は授業参観。

だいじゅは算数、うたはインターネットモラルの授業でした。

一年生のクラスは、チロチロ後ろ見たり、張り合って手伸びるんじゃねーかと思うほどのピンと手をあげまくり。
答えれば満面のドヤ顔という。

絵に描いたような授業風景でした。

しかしだいじゅよ落ち着きの無さは…。
イスに足あげて授業聞いてるんだし。
注意されてたけど。
筆箱は落として中身バラバラ。
直後に仲良しのK太郎も同じく筆箱ブレイク。

ま、面白かったです。

ゆとり教育なんですかね（笑）
先生もそんな感じです。だいじゅには良かったのかも知れません。
雰囲気のよい一年生だと思います。

うたのはインターネット。
難しい問題です。
ルールを守りましょうということで。
これからは間違いなくインターネットの使用は多様化、低年齢化しますから親の知識とモラルが問われる。

オレとしては出来るだけ早くからバリバリ使いこなしてもらいたいから仕組みと理屈を少しずつ教えて行こうと思ってます。

3年生にもなると授業も大人ですね。

この日は書き初めも展示してあり。

頑張った成果が。

大して上手くもないけども最初がひどかったから伸び代評価じゃないかなと思ってます。





今って金賞しかないのね。
しかも同じ学年に複数いるという。

やはりゆとり教育なのでしょうか…

夜は先生方と懇親会。
日が変わる前には帰ったけど中々長い一日でした。



このウーロンハイめちゃくちゃうまそうだ。

休日の過ごし方

今日は仕事休みになった。

朝からめちゃくちゃ好天で。

空もすごくキレイ。

そんな金曜日。

故にただでもテンション上がるわけです。

今日の一日を振り返ると…

子供達を送り出してからコーヒーを飲みながら新聞、ネットでニュースチェック。からのサーフィン。

外出準備をして今日は髪を切りに朝イチの予約。

担当の美容師さんとMacbookと健康の話。
今はオレホントにその二つに異常な興味を示すのです。

そして、バリバリのハードな頭からちょっと甘めになりました（笑）

そして銀行で大金を出金しヒジリの元へ。

100万円の束を生で見ることってあまりないからな。



お支払い。
ついに来月赤いデミオとお別れです。

コーヒー頂きなから小一時間。
先日亡くなったばあさんの話とか。

そして一旦帰宅。

今日のランチはこちら。



ベーコンとほうれん草のイタリアンサラダ。
あの野菜嫌いのオレが…
ストイックにやっております。

平日の昼の弁当も今はサラダ。



ブロッコリーなんて嫌いだったけど慣れた。

妻から飽きないように毎日違うサラダにしてもらってます。

脱線しましたが、食事後はもちろんトレーニング。

RUNと筋トレ。



平日は人がいなくてすごく良い。

最近はRUNの時に聞くものを選ぶのも楽しみにしていて。

自分で入れた音楽だけではなくて、Podcastで芸人ラジオ聴いたり日経オンライン、英語chなんかも中々良い。

ランニングマシンで景色の変わらない所を長く走るのだから、耳は大変重要。

今日は新しく8tracksっていう音楽アプリを入れたからそれで。

結構いい感じ。

そして帰ると間も無く子供達が帰ってきて。

宿題終わらせてからだいじゅとウイイレしたのは言うまでもありません。

そんな日でした。

非常に充実感があります。

これは、一日休みで朝からパチンコ行って大勝ちしても得られない充実感でしょう。

何か、良い過ごし方をしたなと思う一日でした。

オレバブ読了

ドラマ見てなかったけど…

原作読んだら見たくなったな。

リアルな社会ではホントにこんなことが起きているのか…

とかはオレ的にどうでもよくて。

フィクションを楽しんでます。

リアルな社会の方が地味だけどドラマティックなのです。

たぶん。

原作だとそんなに「倍返し」押ししてないんだなって印象。

半沢直樹、めっちゃ言うのかと思ってた。

ドラマはどうなんだろ。

でも面白い読み物でした。

セラボールに座りながらの読書。

最近の夜の楽しみです。

本屋が好き

本屋は好きです。

結構長いこと居れる。

本好き、読書好きだから。

その血を継いだ人。




この人も本好きです。
3年生もなればマンガとか読みそうなもんだけどマンガは読まないんだよな。

今日は本屋デートでした。

俺はターザン真剣に読んでた（笑）

痩せるには、食事、運動、睡眠だそうです。

本日のトレーニング

今日も行ってきたけど…



エラーに泣かされた。

機械の故障時の鉄板。

勝手に電源入れ直してなんとか30分。

これも痩せるための試練です。

パソコンを買いたいのだが…

WindowsOSのパソコン買おうと思ってからしばらく経つけど…。

MacBookも欲しい。

でもWindowsも1台置いて起きたい。

Mac上で仮想的にWindowsを動かすことも出来るしBootCamp使うことも出来るのだけど。

すごく迷ってます。

MacてWindowsを実際動かしてる方がいたらぜひご助言いただきたい…。

気持ちはMac欲しいに決まってるんだよねー。

Airとか持ちたいなー。

今使ってるiMacが優れものなだけに。
否が応でも期待しちゃう。Airに。

でもWindowsPCもかなりスタイリッシュで格好いいの増えてきたよね。

悩みます。

だいじゅがインテルとミランどっち応援するかと同じくらい父には深刻な問題です。

ちなみに今はミランに傾いてる雰囲気でした。

サッカーバカ

こいつはホントにサッカーバカ。

本買えって言えば欧州リーグ選手名鑑買うし、日本代表に目もくれずメッシだクリロナだファンペルシーだノイヤーだといちいち興奮してる。

そしてミーハーな一面も持つ。

長友インテルと本田ミランがいつかミラノダービーで戦う事を知り、どっちを応援するか、本気で悩んでる。

まだ結論が出ていないみたい。

すごく悩むんだよ。そんなことで。

そんなだいじゅが可愛く愛おしいのです…。

わかるかなぁ。

仕事の後に…

仕事って大変だよね。

何のために仕事してるんだろーって考えても仕方ないんだけど。

今日は仕事終わりに退職した元上司と二人のサシ飲み。

ダイエット中の身ですから。

焼酎だけ飲みました。

腹減ったなー。

でもいい話聞けました。

人間関係、信頼関係。

大事です。

よくできました

努力が身を結ぶとはこのことです。

正直こういうのとは無縁と思ってたからな。

字はキレイなほうがいいし。

習字とか字の書き方を教えるいい機会だった。

特にだいじゅは落ち着きがないから、集中して字を書くことは良いと思うんだよね。

写経みたいな。

まあこうやって結果がでると、頑張れば結果が着いてくるってこともわかる。

頑張っても結果が着いてこないことの方がホントは多いのだけど

小さいうちは成功体験みたいなのがすごく大きな影響を与えるのですよ。

と私は考えてます。

よくできました。

祥太郎の試合観戦

友達の子の試合観戦に。

小さい頃から遊んでるし、家族ぐるみで旅行にもいく行く仲だから、それは応援したいということで。

期待の世代。

今日も中々いい動きをしてました。

並の4年生よりもレベルは高いです。

たいしたものですね。

これは間違わなければ来年か再来年の県大会は決まりでしょう。

応援行くぞ県大会まで。

親のサポートと、友達のおかげでしょう。

しいて戦評すると…（笑）
チームとしては勝ったけど、まだまたフィニッシュの精度が低くいから見てる方はやきもきしてるかもね。形はいいけど点が中々伸びない。シュート精度が上がったら末恐ろしいチームになりそうです。

祥太郎はもっと相手をおちょくるよーなドライブを覚えて欲しいかな。
あとは今日はフリースロー1回しかもらってないけど、もっともらえるとチームは楽ですね。

って浩一郎伝えといて（笑）




真ん中のブレブレが祥太郎です。


新人戦楽しみですね。

恩師

昨日はバスケ関係の飲み会。

そこで急遽恩師を呼ぶことに…



俺の小学校、中学校のバスケのコーチで、いまも現役で中学校の女バスに指導している。

いやー懐かしかった。

来てくれたことも。

飲んでる所に、来いとは何とも失礼な話なんだが、上手い酒だと飲んでくれた。

喋り方も昔と全然変わらない。

俺らが覚えてる懐かしい記憶も話をすると殆ど覚えてる。

すごいよな。

学年から同級生が誰とか、あの試合のタイムアウトはどうだったとか、あの大会の準決勝の2Qであいつが何回ファールしたからどうのとか、すごく細かく覚えてる。

だから話しててもすごく面白かったー。

すごい人です。

昔はめっちゃ怖かった。

実際今も緊張する。

そんでも一緒に飲めるようになりました。


あんだけ愛のムチをもらったのに、みんな先生が好きなんだよな。

恩師とは、教えを受けた恩のある先生。

これまで自分にとっての先生はたくさんいる。あの先生から聞いてよかったって人もたくさんいるし、ありがたいとおもってる。

そういう意味では恩師だらけなのかもしれない。

でもこのバスケの恩師はその中でも恩師っていうと1番最初に出てくるのかもしれないな。

またぜひ一緒に飲みたいもの。

それから先生の指揮でまた試合してぇです。