青菜炒め

県産空芯菜を使って

・・・lunch・・・
青菜炒め　空芯菜 にんにく （醤油、ラー油）
レタス　マヨ
ライス　ごま塩
冷コ

鶏もつ照り煮ライス

濃い目に作りました

・・・lunch・・・
鶏もつ照り煮　生姜
レタス　マヨ
ライス　ごま塩
冷コ

鶏むね肉としめじのガーリック油みそご飯

余りもの付属調味料（即席みそ汁か何か）の、調味赤味噌を
短冊切した鶏むね肉に塗り

ニンニクの香りをうつした油で
しめじといっしょに炒め、ごはんに？混ぜました

・・・lunch・・・
鶏むね肉としめじのガーリック油味噌ご飯
紫オニオンスライス
冷コ

ガーリックチキンライス

・・・lunch・・・
ガーリックチキンライス　ゴーヤ添
チキンスープ　赤玉葱としめじ入
　↑　チキンライスを作った鍋で
冷コ

鶏むね肉のユーリンチー

・・・lunch・・・
鶏むね肉の油淋鶏
　～赤玉葱と県産にんにく、ゴーヤ～
キャベスラ　マヨ
ライス　自家製梅干
冷コ

・・・fitness・・・
HIPHOP R&B（60分）