・・・lunch・・・
とりむね肉と南瓜の雑炊
梅干つけ汁 少し入ってます
赤しそ付
ダージリンティー
バナナ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
お風呂後、買物へ
・・・ｌｉｓｔ・・・
1店目 特売鶏むね肉 35円/100g 特価バナナ1カット
計372円
2店目 天然はまち4切 鶏肝1P （どちらも半値）
計275円
・・・dinner・・・
鶏肝煮
コールスロー
ご飯 ごま塩
ダージリンティー
バナナ
今年はあんまり食べれていないゴーヤ
一年中作れれば良いのになぁ 希
今年ラストのゴーヤ
（まだ暑いので獲れるかもしれませんが中締？汗）
で、県産ガーリックのチャーハンです
・・・lunch・・・
青ゴーヤと白ゴーヤのガーリックチャーハン
～少しダージリンティー入ってます～
ダージリンティー
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（45分）
HIPHOP R&B（60分）
先生テンション高いし、皆さん切れが良いですが
私はマイペースで踊ってきました 汗
↑ まだ負荷が高い（体重オーバー気味な）ので 泣
夏の脂肪、筋トレ 冬までには切れよく踊れるようになるかな
回転寿司へ
・・・list・・・
生げそ、海老、生たこ、甘エビ、ホタテ、エンガワ、生海老
塩麹三種（サーモン、びんとろ、まぐろ）、びんとろたたき山かけ
穴子押し寿司、シーチキン軍艦
アサリ赤だし、ナス赤だし、ナス揚げびたし
ハニージンジャー寒天
美味しかったからか
意外にたくさん食べてました 驚
付属調味料使いきり中につき
今日も焼そばソース（青海苔付）で 汗
・・・lunch・・・
キャベツたっぷり焼き飯
冷コ
・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分） LALALA LOVESONG