・・・lunch・・・
小あじの南蛮漬
ごはん
さつまいも
コーヒー
揚げ油使いきり（油が悪いと吹き出物でます 汗）
・・・fitness・・・
欠
台風去って 買い物へ
小あじ１P（半値）と、豚ミン１P（2割引）に
卵10個、人参1袋、さつま芋1籠、バナナ4本 お買上げ 853円也
小あじは南蛮漬（4人前）に（唐辛子は使い切っているので無しで）
豚ミンはハンバーグorハンバーガー（6人前）にします
さつま芋やバナナはパンに混ぜても良し
・・・fitness・・・
欠
確か今日はJAM休講だったと思うので
あの頃チャンネル(2009年08月30日～2009年09月05日)
お弁当して、カメラ撮ってます
カメラのバッテリー切れて（8年使った）、バッテリー買い替え躊躇い
携帯カメラに変えて撮るものの、
PCへの転送が面倒（と言い訳してますが）汗
WiFi設定できれば良いのだけど できません 泣
レビュー内容は、唐揚げ、カチャトーラ、ハンバーグ、バターロール です
台風に伴い、週末の予定は延期
木JAMマスターで 筋肉痛
久しぶりのキックボールターンスクエアで？
踵前ステップ？や、ももあげ？みたいなのもあるから
BJ53意外と脚腹にhardだったのかも（過去形） 汗
まさかの腿と腹筋が鍛えられてます 汗
・・・fitness・・・
欠
・・・lunch・・・
昨日と同じ
・・・fitness・・・
欠
台風接近中
聞き慣れない携帯着信音が・・・見ると
エリアメール
携帯会社のサービスに、“緊急速報エリアメール”というのがあるのですね
（知らなかった）