さばみそ弁当

朝餃子　昼さば

・・・lunch・・・
さばみそ
赤紫蘇ごはん
オレンジ
コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

さばみそ弁当

出汁の昆布も食べます
一緒に炊いた白ネギが甘くて美味しい

・・・lunch・・・
さばみそ
赤紫蘇ごはん
グレープフルーツ
コーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

BJ52 BONUS POP Blockでした

さばみそ弁当

今週はお魚週
朝晩は餃子・・・

・・・lunch・・・
さばみそ煮
赤紫蘇ごはん
グレープフルーツ
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

ごま鯖味噌煮

久しぶりに携帯カメラの画像処理が上手く作動？
したのでアップしました　汗

安価なごま鯖2切　125円を4切にし
味噌煮込みをレビューしました

レシピでは
昆布の表面を軽く拭き切り込みを2箇所入れ
水で30分戻し　etc．　のところを

ところどころ時間短縮してます　汗（大丈夫？）
完成　です

餃子作り

紹興酒買い忘れで、日本酒代用
お肉量を100g省き（というよりも切らして）
お野菜たちは全てみじん切り（全て手作業です　汗）
60個包み（こういう作業が好き　無心）
試食7個

お野菜多くてヘルシーですが　日本酒が微妙？
肉不足も微妙？肉鮮度も微妙？

少しずつ焼いて食べるおやつ食か、お弁当（揚げ餃子にするとか）には
ちょうど良いかもしれませんので
一応ストックです　汗

そうこうする間にいつもの時間・・・
フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

約1週間ぶりのジムでしたが
しっかりと動いてきました　汗

帰りに生鮮スーパーへ
果物3袋とコーヒー　購入　計698円也
コンビ二で　月1～2の贅沢？アップルマンゴーパフェ購入298円　で
帰宅　です