jam zumba

金晩HIPHOP受講すると

次の日は筋肉疲労でぼんやり
（スキーの後に温泉入った後のような脱力感？）何となくですが

でも今は体重増加で思うほど動けていないので
それほど筋肉も鍛えられてなく　泣

今週は良く寝た（寝れた）のもありますが

ごぞごぞと家ごと済ませたのち
fitnessへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
zumba（45分）

来週はjam53新曲発表会です
60分クラスは3月に1度なので　楽しみです

今日のzumbaは人多かったです

胴回りに脂肪過多で上半身に重りをつけての
脚運動（負担増と見るか　自然負荷と見るか）

胴回りの脂肪は健康上にもよろしくないと思われるので
食事（お肉控えめ野菜中心に移行）と筋トレ　です　

PS.それにしてもJAM先生r(l？)ightdownが好きなのか
でもオヤジ声が不気味（image違い）で　あれはNO（私だけ？）　汗
（と勝手な独り言で、失礼なことを申してたら謝　です　汗）