JAM ZUMBA

歩き1時間弱の用を済ませ

買い物迷い、まずフィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

結局買出しせずにそのまま帰宅・・・
明日に延期　です

ロールキャベツ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
欠

晩は食事会
韓国料理はおそらく4,5年ぶりです
トッポキ、サムギョプサル、チヂミ、チャプチェ
スンドゥブチゲ、サムゲタン、キムチ、マッコリ、チャミスル　etc.

美味しい家庭料理それと初体験の韓国お酒
飲みやすくて注意です
（お疲れさまでした）

ローキャベ弁

・・・lunch・・・
昨日と同じ
＋おやつパン

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

ロールキャベツ弁当

キャベツの青いところも使ったので
ナイフでうまく切り分けれず

そのかわり早食い抑制？になって
DIETには良いかもしれません　汗

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
赤紫蘇ごはん
果物、コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

今月はずっしりな？RAP調な？HIPHOPナンバー？です
（曲名は分からない）
EXILE音痴な自分みたいなのが受講してます　
（少しはマシになったかもしれませんが　汗）

ミートソーススパ弁

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

VAAMウォーター1ケース頂きました
（ありがとうございました）