ロールキャベツ弁当

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
おにぎり
果物、コーヒー

・・・fitness・・・
HIPHOP初級（45分）
HIPHOP R&B（60分）

このクラスのイントラさんは
動きが機敏？です（追いかけると自滅？します　汗）
自分ペースでひたすら真似て（追って）ます

アクションが派手ですが、全身を使っての表現が
何というか・・・面白いです

豚しゃぶ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fintess・・・
欠

来月からリトモスが開講されるみたいです

冷しゃぶ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

イントラさんの群青色T（W杯イメージ？）
綺麗でした

豚しゃぶ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

晩ごはん＆ソックス忘れ　で
パン（150円）と靴下（350円）購入　計500円也　汗

体重増加（＋3k）で　且つ
久しぶりのフィットネススパッツ・・・カプリp2本とも洗濯中につき
（fitness通い初期の頃、ジムバーゲン半値で購入
それでもguestブランドなため高値（5,000円弱）です　汗）

太腿も胴回りもヒドイ　汗

エアロ久しぶりに再開しようかな・・・汗

1日の運動量は1～2時間で週3～4ペース
あんまり一日で長くすると続かないので
通う回数増やします　汗（言っちゃった　大丈夫？）

豚冷しゃぶ弁当

骨付き鶏（特売で1本100円だった）でローストチキン
レビューを悩み、お昼持参には不向きかと
断念、次の機会に

結局また豚しゃぶです

・・・lunch・・・
豚しゃぶ
（白菜、玉葱、赤ワインビネガー）
赤紫蘇にぎり
オレンジ、レモン、コーヒー