全粒粉食パンと玄米

最近、体重は65kgになっています。

ダイエットせずにこれくらいならよいんじゃないかな。

この原因は朝に全粒粉食パン、夜は玄米を食べているからだと思います。

特に玄米は普通に食べても、夜中にお腹がすくのです。

これは栄養吸収が白米より難しいからでしょう。

で、玄米は食べておいしいです。

家の電気炊飯器で玄米モードでなく白米モードでお水の量を２倍にして炊くと普通に食べられます。

特に白米が食べたいと思うこともありません。

全粒粉食パンもおいしいですが、売っている店が限られるのでそこが困るところです。