蒸し暑い

この蒸し暑さを有効利用出来ないもんかと
思います。

暑い。

現在室温27度　湿度８５％

やっぱ暑い。

この今の湿度を冬にあげたい。。。
そしたら加湿器いらないのに。とか
しょーもない考えが出てくる。

この間、
SLEの臨床調査個人票を病院へ取りに行きました。

どうやら書類を提出したその日に
先生は記入してくれたようでした。
ありがとうございました。

治療と経過欄には
　プレドニン２．５ｍｇ／日内服中である。

と記載されています。
皆さんは何と書かれているのでしょうね。

さて、市民税課税証明書、臨床調査票も揃ったので
来月は指定日に保健所の出張所まで
申請にいかねばなりません。

はーーー、郵送で受け付けてくれたらいいのに。

課税証明書代、調査票代（うちの病院は1580円　安いほうかな）
で、それに伴う交通費云々。
びみょーにお金かかってます。

はまると続けるタチ

いつの間にやら長袖の時期は終わり、
毎日毎日半袖の時期。
家では扇風機が回っています。今夜も蒸し暑い。

一番好きな７分丈の時間はほんと短い。
先日は夏至でしたね。
7時過ぎても明るかった。

6月15日に最高気温が30度を超え、
以後ほぼ毎日30度越えの大阪。
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/index.php

さて、気づいたら長いことやってることがありました。
ヨガです。ヨーガなんだかヨガなんだかいまいちわかりませんが。

行きはじめて1年半も経ってました。

ヨガにもいろんな流派があることが素人目ですけど
分かってきました。
しかし、私の好きなのは何流か知りません…。。。

ヨガって最初は宗教染みた怪しげなものかと思っていました。
でも、やってみると、ストレッチのもっと奥が深い版でした。

準備運動で足首ぐるぐる回すんで、
柔らかくなったのか捻挫は減ったように思います。

あと、腹式呼吸や体の力を抜くことを覚えるので
夜寝る前にやると寝やすくなります。

ヨガは誰かと競うものではないので
難しいポーズは出来なくてもよいし、
出来ない人用にやさしいポーズを教えてくれます。
ゆったりした動きなので、しんどくないです。
でもなぜか、汗はけっこうかきます。

出来ないとか、しんどいと思えば、休んで問題ないです。
無理な動きはしない、ってのがヨガの大原則のようです。
しんどければ休憩してください、っていつも言ってくれます。

骨に異常がある人などは
避けた方がよいかもしれませんが
まず何か運動、、と思われている方には
ヨガはおすすめかも。

月一外来

朝一で、市役所に行き
市府民税課税証明書を取りに行きました。
そのまま病院へ。

病院ではSLEの申請書類を窓口に提出。
パソコンで作った自分の名前入りのものです。

で、外来。

C3　80.3(前回より↑)
C4 24.6

白血球が8150
ついでに尿白血球(＋－)

白血球は
毎回3000とか低いとこをうろうろしてたのに、いきなり8000て。

増量だ。

ええんかいな…。
なんやってん、こないだまで。

いきなり増えすぎじゃない？、と先生に聞いたら、
多すぎるんちゃうし、気にしなくてよし 経過観察との事。

ま、気にしないでおこう。

ただいま昼食を終え、薬局待ち中。

SLEの臨床調査個人票

SLEの更新時期がやってまいりました。

今年は市民税だか何だか払ってる証明書まで要ります
（社会保険加入の方、国保は不要のようです。）
めんどくさい。

で、臨床調査個人票ですが
去年あらかじめ氏名、性別、生年月日、住所、電話番号など
記載したものを主治医に渡したら、大変好評でした。

なので、今年もチャレンジ、

と思ったら、今年は若干様式が変わっています。

なので、今年版を難病情報センターのを基に
今年版を作成してみました。（更新用）

ご利用されたい方はどうぞ。
あくまで個人で作ったものなので、そこらへんは
ご勘弁を。

word版です。
名前や住所を予め入れることが出来ます。
DLして、保存して名前など入れて両面印刷してください。

http://www.geocities.jp/sle_to_hyoutantugi/4_063_rw_090618open.doc

↑URLをコピーして新しい頁でご覧下さい。
リンクが出来なかったので…。

こちらは配布されているのと同じなので
あまり意味がないかも。
とりあえずpdf版。

http://www.geocities.jp/sle_to_hyoutantugi/4_063_rw_090618open.pdf

ブドウ

庭のブドウが育ってきました。
かわいいです。

4泊5日 東京あちこち

先週の水曜日から日曜日まで
4泊5日、東京へ行ってきました。

水曜日…【新大阪→東京】新幹線

　　　　タクシーで箱崎の会社に寄って
　　　　夜まで仕事して、中央線に乗り
　　　　【東京→国分寺】　のホテルへ。1時間くらいかかった。
　　　　
　　　　国分寺はジブリのある三鷹よりもっと向こう。
　　　　随分遠くへ来たもんだ。

木曜日…西武電鉄【国分寺→鷹の台】へ。実は単線。
　　　　東村山行きの電車。

　　　　奈良の郡山のような景色。たんぼに一軒家が続きます。
　　　　そこの診療所でお仕事。
　　　　帰りに「玉川上水」を教えてもらい、行ってみることに。
　　　　緑溢れるとても素敵なところでした。

　　　　【鷹の台駅→中野→茅場町】

　　　　会社近くのホテルに宿泊。予め電話で
　　　　「窓があるいい部屋にしてほしいなー」みたいなことを
　　　　お願いしてたら、目の前公園＋高校で静かな良い部屋だった。

金曜日…朝は事務所でお仕事。午後から移動。

　　　　【茅場町→南千住】
　　　　意欲あふれる診療所で、めちゃめちゃ熱意を感じました。
　　　　大阪で出会わなかった診療スタイルで、いろいろ勉強になりました。
　　　
　　　　【南千住→茅場町】

　　　　夜は私の労をねぎらってくれるということで
　　　　会社の人と３人で食べに行きました。
　　　　多分今まで食べたことないすごく立派なお料理で。
　　　　…ごちそうさまでした。

　　　　夜中
　　　　【水天宮→銀座八丁目】タクシーで移動

　　　　途中、夜中の築地市場を車から見ました。
　　　　大きなトラックがひっきりなしに出入りしていました。
　　　　すごい迫力。
　　　　お気に入りのいつものホテルで就寝。

土曜日…12時チェックアウトのホテルだったので
　　　　それまでだらだら過ごす。

　　　　【新橋→東京】
　　　　友人と待ち合わせてお昼ごはん。
　　　　１４：４０　はとバスツアー参戦。

　　　　下町を巡るツアーで、まずは浅草寺。

　　　　仲見世通りをだらだら歩いてたらあっという間に
　　　　時間が経ってしまう。
　　　　有名な煙も浴びて、とりあえずお参り。
　　　　おみくじは「吉」英語解説付き。

　　　　次は水上バスに乗って
　　　　隅田川下り。いろいろ聞けて面白かった。
　　　　それからバスは銀座を通り、丸の内南口へ戻り
　　　　約3時間のツアー終了。２５００円くらい。お手頃。

　　　　【東京→中野】
　　　　同級生が中野駅近くの可愛いカフェで働いているってことで
　　　　私以外東京に住んでる小中学校の同級生と集合し、4人で歓談。
　　　　宗教論からネズミ商法、山歩きと幅広くしゃべれて楽しかった。

　　　　【中野→新宿→渋谷→学芸大学】
　　　　学芸大学前のデザイナーズマンションに住む友人宅で泊まる。
　　　　この友人も実家に帰ってしまうので、今日が泊まり最後。。
　　　　3方向に窓があるとても素敵な部屋でした。

日曜日…意味なく友人と将棋のテレビ（NHK教育）を見て、
　　　　「王」と「玉」があることを知る。

　　　　で、お昼前に友人宅を出て帰途につきました。
　　　　　【学芸大学→菊名→新横浜→新大阪】

で、今日も疲れを引きずっています。
なさけない。。。

なかなか…

最近、あんまりブログ書いてないですね。
毎日、何十人と見にきて下さってるのに、何とも申し訳ないです。

先週は週末、同窓会らしきが東京であり、誘われたので参加しました。

土曜日に帰ってきて、日曜日はフルートの発表会でした。
朝に本番で、ぼーっとしてるうちに終わってしまいました。
あんまり緊張せず、これも良いかも とか思ったり。

明日からまた東京です。
4泊5日の予定でうち3日が仕事。

明日は箱崎、明後日は小平市、明々後日は台東区にお邪魔する予定です。

正直、若干疲れ気味です(^_^;)

休みの日は寝るに限る　です。

出張の準備、全然できてないし…。

遠い過去へ

あのマスク騒動はどこへやら。
もう、こちらにゃマスクしてる人はほとんど見かけません。

なんだったんだ、、あの1週間。。