Weight

こんにちは

先程、ウェイトトレーニングが終了しました。

今日は水中トレーニングの前に1時間程実施。

場所が狭いですが、工夫をしながらトレーニングを行っています。

全身を刺激するように、週によって3回もしくは2回行っています。

今日は今週1回目なので、上半身中心の内容です。

（ベンチプレス・アームカール・ワンハンドロー（R,L)・キックバック（R,L)・ミリタリープレス・チンニング・デットリフト・体幹）

 

1年生には個別で私が教えています。今は軽めでフォーム固めです。

入学当初は、慣れないウェイトトレーニングは堪えますが地道に頑張ろう！！

 

吉田