シデコブシ･2～果実

　モクレン科モクレン属の「シデコブシ（幣辛夷･四手辛夷）」。早春に葉が展開する前にピンクを帯びた白色の大きな花を咲かせる。秋に袋果が熟して裂開すると中に赤い種子がある。種子には粘性物質が付着しており地上に落ちることが無く野鳥などに食べられるのを待っている。写真は種子を少し引っ張ったもの。
　さて去年傷めた右膝半月板損傷のため今年は本格的なランニングはできずにせいぜい数キロのジョギング程度。その代わり1月に購入したｅバイク（電動自転車）でサイクリングを開始し、その年間走行距離は3,600キロを超えた。
　私は植物観察と同時に運動を行っており走りながら撮影対象物見つけるとウェストポーチからカメラを取り出し撮影後はまた走り出すというパターン。ブログPart1を始めた頃はウォーキングだったのでその行動範囲は自宅からせいぜい5キロ程度だった。その後、ジョギング、ランニングとステップアップすると自宅から10キロ離れたところにも行くようになり行動範囲がかなり拡がった。そして今年からｅバイクとなりその範囲は自宅から20キロ程度まで拡がった。
　行動範囲が拡がり観察できる植物数も増えた一方、ウォーキングやジョギング時には足元の小さな植物に気付くことができたが、ランニングや更にｅバイクになるとそれらに気付くことができなくなっている。来年は膝と相談しながらだが時々ジョギングも取り入れよう。以前のように早く走ることはできないので足元の小さな花もまた気付くかも知れない。
　先日行った恒例のジムでのインボディ測定結果は以下の通り。数値は何とか維持できているが、やはりｅバイクではランニングより脚の筋肉量が少し減少している。体脂肪は油断しているとすぐに上がるので要注意。カッコ内は令和3年6月、令和2年12月、平成29年12月、平成26年8月、平成22年8月の数値。
　体重62.6kg（←61.7←62.3←62.7←63.7←63.6）
　骨格筋量29.2kg（←29.5←29.0←29.9←31.0←30.8)
　体脂肪量10.1kg（←8.6←10.4←9.2←8.2←8.7）
　体脂肪率16.0%（←13.9←16.7←14.7←12.9←13.8）
　基礎代謝量1,505kcal（←1,516←1,491←1,525←1,568←1,555）
　両脚筋肉量17.2kg（←17.6←17.2←17.3←18.3←18.1）