震災後 食事の量が減ったのをきっかけに
かる~い筋トレ 5分間もしない程度(笑)
一日の食事は、1食か2食 野菜中心で、ご飯は一日一膳(笑)
そしたら
1ヵ月で
目標体重に
あとは、もうちょい頑張って仮面ライダーの腹筋に
今年は、夏前にダイエット成功
やっぱり 腹筋ローラー オススメです
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